(Pub. Date: 2026, , 13.18 Mb, Publisher: Meelike Saarna- Parem elu, ISBN-13: 9789908981116)
Mina ei lakka kunagi sind armastamast, aga ma lõpetan iseenda armastamise, kui sina kohtled mind mittearmastavalt.” / Sinu lapsLaps ei ole väikesemõõtmeline täiskasvanu. Ta on väike väärikas inimene, kelle käitumist, reageerimisviisi, muret ja rõõmu... tuleks alati vaadata proportsioonis lapse vanuse ja arengujärguga. Tema klotsitorn on sama tähtis kui sinu uus projekt. Tema nutt väljendab pettumust, valu, kaotusetunnet, hüljatust. Ta ei tule veel oma tunnetega ise toime. Ta vajab väga paljus pidevat toetust, juhendamist ja tagasisidet. Tema käitumisse on peidetud ümbritseva keskkonna mõjud, tema esmased viisid erinevates olukordades toime tulla sõltuvad paljuski sellest, millised on teda ümbritsevate täiskasvanute reageerimisviisid, isiklikud elustrateegiad ja arusaam suhete loomisest ja hoidmisest. See raamat aitab lapsevanemal oma väikest last mõista, toetada, kuulda, hoida.„Nüüdsel ajal sündinud lastel on tohutu eelis kasvada selliste vanemate mõjuväljas, kellel võrreldes eelmiste põlvkondadega on võrratult rohkem abistavaid teadmisi lapse arengu kohta. Sama kehtib vanavanemate, kasuperede või igaühe kohta, kelle hoole all mõni õrnas eas laps kasvamas on. Inimaju on väga plastiline ja see omadus säilib õnneks pea kogu inimese eluea. Väikelapse varajased kogemused suunavad aju arengut eriti olulisel määral, teatud ühendusi luues ja teatud ühendusi kustutades, et saaks kujuneda just selle lapse toimimist suunava neuromaatriksi aluspõhi. Mõte aju mõjutatavusest, ehk võiks isegi öelda õrnusest, võiks lapsevanemaid korrale kutsuda selle sõna parimas mõttes. Hoida end armastava, hooliva, mõistvana, suunata ja õpetada kohasel viisil – kõigel sellel on lapse arengule ja tulevasele toimetulekule tohutu mõju.” Meelike Saarna, raamatu autor„Meelike Saarna kullateri täis pikitud ja sooja huumoriga kirjutatud raamat pakub palju äratundmisrõõmu. Küllap on kõik vanemad murdnud pead, kuidas ometi saaks üksinda vetsus käia, väikelapsega normaalselt poeskäigu teha, näiliselt täiesti tühiste asjade üle jauramise lõpetada, põhjendamatute hirmudega toime tulla, lapse normaalsel ajal ekraanist eemale ja oma voodisse magama. Siit populaarteaduslikus võtmes kirjutatud raamatust saab selliste olukordade lahendamiseks palju inspiratsiooni. Soovitan seda lugemisvara väga kõigile inimestele, kes tahaksid väikeste laste peades toimuvast paremini aru saada ja neid südamega kuulama õppida.” Triinu Tänavsuu, kliiniline lapsepsühholoog„Tulevase pereterapeudina on mulle tuttavad kiindumusteooria ja arengupsühholoogia, millele autor selles raamatus toetub. Aga emana olen seal, kus kõik väikelaste vanemad. Mul on kaasas oma pagas, mis mind mõjutab, ja alati ei tea, mis oleks just nüüd minu lapsele parim. Raamat puudutas mind mitmel tasandil ja see võiks olla iga väikelapse vanema lugemisvaramus. Hindamatu väärtusega teadmised, mis saavad päriselt aidata vanemal anda oma kasvavale pisikesele turvalise kasvukogemuse ning sellega koos tervema ja turvalisema elu.“ Helen Adamson, tulevane pereterapeut ja sisuloojaMeelike Saarna on perekonnapsühhoterapeut ja koolitaja ning paljude raamatute autor. Raamat, mida käes hoiad, on järg 2024. aastal ilmunud raamatule „Uhiuus siin maailmas“, mis keskendub beebieale.Show more ...
Dr Liis Puis lõpetas 2017. aastal Tartu Ülikooli arstiteaduse eriala ja astus seejärel reumatoloogia residentuuri, mille läbis Tartu Ülikooli Kliinikumis. 2022. aastast alates töötab ta reumatoloogina, lisaks sellele tegeleb ka kliiniliste ... uuringutega ning teadustöö ja tudengite õpetamisega.„Pärast minu esimese raamatu „Meditsiinimüüdid ja nende teaduslikud selgitused ehk kas mittenakkav külmetushaigus on olemas” (2023) ilmumist küsiti ikka, millal tuleb järgmine raamat. Esialgu oskasin vaid kohmetult naeratada, sest kirjutada oma raamatule teine osa ei olnud kohe plaanis. Idee sündis aga siis, kui igapäevaelust ja tööst inspireerituna kogunes järjest uusi mõtteid ja müüte, mida oleksin soovinud kummutada. Lisaks meeldib mulle mõelda, et annan omapoolse panuse selleks, et inimesed oleksid teadlikumad ja seeläbi ka tervemad.Kahjuks ei ole pseudoteadus, teadmatusest ja asjatundmatusest pakatavad valeväited ning nende levitamine meie kõrvalt mitte kuskile kadunud. Mõned nendest müütidest ja väidetest on muidugi lihtsalt pärimuslikud või lustakad, samas on nende kõrval ka reaalselt ohtlikke või tervist kahjustavaid soovitusi.Raamatu jaoks välja valitud müüdid on taas kord erinevatest nurkadest ja teemadest, et oleks huvitavam ja mitmekesisem lugeda. Siin on igapäevaelulisi müüte ning lustlikke rahvameditsiini soovitusi ja mõtteid, mis on üllatuslikul kombel kandunud ka tänapäeva inimeste arusaamadesse. Raamat on mõeldud teaduseusku inimestele, kes soovivad rohkem teada ja neid teadmisi ka teistega jagada.”Show more ...
Käsiraamat „Imeline nahk” on väärt abiline pea kõikide naha ja iluga seonduvate murede ja rõõmude tarvis. Siia on koondatud kõik terviseajakirjas Kodutohter ilmunud viimase aja teadmised ja tarkuseterad naha kohta alates sellest, kuidas see meie ... suurim elund talitleb ja vananeb, lõpetades haiguste ja muude probleemidega, mis teda kimbutavad. Siit leiab nii koduseid hooldusnippe kui ka meie esivanemate taimetarkust, arstide nõuandeid kui ka ilumaailma spetsialistide soovitusi. Raamat annab ka ülevaate moodsatest koostisosadest kosmeetikas.Show more ...
TERVENDAMISTARKUS, MIS ON AASTAKÜMNEID OMA AJAST EESSee on raamat, mis algatas terviserevolutsiooni. Meditsiinimeedium Anthony William on aidanud miljonitel inimestel paraneda haigustest, mida on valesti diagnoositud, ebaefektiivselt ravitud või ... mida arstid ei oska üksi ravida. Terviseteadmiste raamatu parandatud ja täiendatud trükk toetub 30-aastasele inimeste elu tagasitoomise kogemusele. Teaduse jaoks avastamata tohutu hulga terviseinformatsiooni toel jõuab Anthony inimeste valude ja haiguste algpõhjuseni ja annab teada, mida neil tuleb nüüd oma tervise taastamiseks ette võtta – mis pole kunagi olnud tähtsam. Tema lahenduste ja puhastuskavadega on võimalik saavutada silmapaistvaid tulemusi, isegi neil, kes on enne tema poole pöördumist kulutanud aastaid ja suuri rahasummasid kõiksugu ravivormide peale. Nemad on vastus tuhast tõusmi...Show more ...
Anthony Williami uuest raamatust leiad kõike, mida sa pead teadma organismi puhastuse kohta, et parandada tervist – ja muuta oma elu.Kui arvad, et sul pole mingit tarvidust puhastuskuuri teha – kui sa oled kindel, et sinu kehas ei saa olla toksiine ... –, mõtle uuesti. Tänapäeva maailm kubiseb mürkidest ja haigusetekitajatest, mis ohustavad tervist, siginedes meisse isegi juba enne meie sündi, ja igal sammul, kus me nendega igapäevaelus kokku puutume, on nad meil risti ja põiki tee peal ees.Kui läheneda asjale õigesti, on puhastus elutähtis viis taagast vabaneda. Sind aitab see raamat, kuhu on mahutatud rohkesti teadmisi kõiksuguste organismi puhastamise viiside kohta, alustades kiidusõnu pälvinud üheksapäevasest 3:6:9 puhastusest ja vaadeldes seejärel lähemalt ka teatud olukordades elupäästvaid puhastuskuure: viiruse- ja bakterivastane puhastus, hommikun...Show more ...
Inimene on loodud liikuma kõikides eluetappides alates sünnist kuni surmani. See toimub tänu tugiliikumisaparaadile, kus keskne roll on lülisambal. Viimane on otseselt seotud erinevate ülekoormusvigastustega, mis hakkavad tekkima juba lapseeas ja ... mis väljendub tihti valuna selja- ja kaelapiirkonnas, aga ka teistes kehaosades, eelkõige õlgades, tuharate ümbruses, jalgades ja kätes. Sageli on põhjuseks puudulik ja ühekülgne kehaline areng lapseeas, ebatasakaal skeletilihaste vahel, liiga suur kehaline koormus, monotoonsed liigutused, pikaajalised sundasendid jne.Raamatus kirjeldatakse mitmesuguseid seljaprobleeme, sagedasemaid ülekoormusvigastusi ning nende ärahoidmist ja ravi lastel, noorukitel ja vanematel inimestel tavaelus, tippspordis, tervisespordis, aga ka balletitantsijatel ja muusikutel. Siit leiavad praktilist nõu kõik need, kes tahavad liikumisteraapia abiga olla terved ja tarvitada vähem ravimeid kogu elukaare jooksul.Show more ...
Meditsiinidoktor Alejandro Jungeri loodud puhastumisprogramm on kavandatud nii, et see sobituks kergesti meie toimekasse ellu ja annaks praktilised abivahendid oma keha toetamiseks ja noorendamiseks. Elu muutub: piinavad terviseprobleemid kaovad ... äkki, kaal langeb ja me tunneme esimest korda elus, mida terve olemine tegelikult tähendab.Show more ...
Raamatu autori, psühhoterapeudi ja vähiuurija filosoofiadoktor Kelly Turneri huvist täiendmeditsiini vastu kujunes tema doktoritöö teema California ülikoolis. Tema uurimistöö hõlmas muu hulgas reisi kümnesse riiki, et küsitleda ... alternatiivtervendajaid Hiinast Brasiiliani ja kahtekümmet haigusest täielikult tervenenut.Raamatus on põhjalikult kirjeldatud iseenesliku tervenemise üheksat võtmetegurit. Peatükiti on iga teguri kohta välja toodud värskeimad teaduslikud seisukohad, kirjeldatud konkreetseid tervenemislugusid ja lõpuks jagatud praktilisi tegevusjuhiseid. Analüüsitavad võtmetegurid on toitumise muutmine, oma tervise üle kontrolli saavutamine, intuitsiooni järgimine, taimravi ja toidulisandite kasutamine, allasurutud tunnete vabastamine, positiivsete tunnete esiletoomine, sotsiaalse toetuse vastuvõtmine, oma vaimse seotuse süvendamine ja elusolemiseks olulise põhjuse leidmine.Show more ...
Poisid rikuvad reegleid ja harjumuspäraseid kombeid ning esitavad ümbritsevale sageli suuri väljakutseid. Meheks sirgumine kätkeb endas mitmeid nõudmisi: on vaja teadmisi, oskusi, julgust, jõudu pettumusi taluda, edu ja riskivalmidust. Eelkõige ... vajab aga poiss enda kõrvale kedagi, kes õpetaks nii enesekindlust kui enesekontrolli. See raamat peaks olema kohustuslik lugemismaterjal kõigile lastevanematele ja õpetajatele, et me õpiksime poisse mõistma ja nende arengut toetama.Show more ...
Mis on päevad? Mis on kupsik? Kas ma peaksin kasutama rinnahoidjat? Mis toimub?Keha muutub, hormoonid võtavad võimust ja ajus toimuvad suured ümberkorraldused. Täiskasvanutele on see aeg tuttav, aga värske teismelise jaoks on kõik justkui pea peale ... pööratud ja tekitab segadust.„Tüdrukute raamatus” räägivad norra arstid Nina Brochmann ja Ellen Støkken Dahl sulle kõigest, mida murdeea kohta peaksid teadma. Nad jagavad erialateadmisi ja isiklikke kogemusi, tõestisündinud lugusid ja nippe ning annavad head nõu. Juttu tuleb kehalistest muutustest, tunnetest, soolisest identiteedist, seksist selle erinevates ilmingutes ja ka ohtudest, millest peaksid teadlik olema. Räägitakse eakaaslaste survest, stressist, kiusamisest, ennasthävitavast käitumisest, depressioonist ja väärkohtlemisest. Raamatu lõpust leiad ülevaate ka saadaolevatest abiteenustest, sest mitte keegi ei tohiks jääda oma murega üksi.Hoiad käes käsiraamatut, mis on kirjutatud lihtsalt, ausalt ja kaasahaaravalt, et see oleks jõukohane lugemine kõigile vanuses 10–20 aastat. Ühtlasi on see hariv ja ülevaatlik abivahend lapsevanematele, õpetajatele ja teistele, kes selles vanuses lastega kokku puutuvad.Show more ...
Kas tahad, et taluksid paremini stressi, tunneksid end reipamalt, et sul oleks parem mälu, et oleksid loovam ja oskaksid paremini puhata? Tänapäeva aju-uuringud näitavad, et regulaarne füüsiline koormus suurendab ajupotentsiaali rohkem kui sudokud, ... ristsõnad ja tervisetooted kokku.Just aju on tegelikult see kehaosa, mida liikumine kõige rohkem mõjutab. Selles raamatus avaldab Anders Hansen põhjuse, miks see nii on. Kas peaksime käima või jooksma? Kui kaua? Kas jõutrenn on tõhusam kui jooksmine? Kuidas peavad lapsed liikuma, et parandada õpi- ja keskendumisvõimet? Millised on parimad harjutused depressiooni vastu ja milline on parim päevarežiim ärksa aju jaoks? Sellest ülipopulaarsest raamatust saab vastused, kuidas peaks liikuma, et jõuda tulemusteni, mis on nii ulatuslikud, et neid võib nimetada lausa vaimseks uuenemiseks. Kõik autori argumendid põhinevad viimase viie aasta teadusuuringutel, mil neuroteadus on teinud läbi tohutu arengu.Anders Hansen on omandanud Karolinska instituudis arstikutse ja töötab psühhiaatria valdkonnas peaarstina. Tema sulest on ilmund üle 2000 artikli nii teadusajakirjades kui Rootsi päevalehtedes. Tema esimene raamat füüsilise aktiivsuse mõjust inimkehale ”Terviseretsept” ilmus 2014 ja sai samuti rahvusvaheliseks menukiks.• Sensatsioonilised neuroteaduse uuringute tulemused• Arusaadavad selgitused, katsetulemused ja näited elust• Võimalused ajupotentsiaali suurendamiseks ja stressi vähendamiseksShow more ...
Mia Kankimäki jätab 38-aastaselt töö Helsingi kirjastuses, sest tal on sellest ja kogu oma elust mõõt täis. Soomlanna sõidab Kyōtosse tuhat aastat tagasi elanud õuedaami Sei Shōnagoni jälgi ajama. Mia ei tunne Kyōtos kedagi ega oska jaapani keelt, ... kuid ta on lugenud inglise keeles Sei „Padjaraamatut” ja tunneb selle autoriga sügavat hingesugulust – Sei tundub imetlusväärselt kaasaegne ning tema mõtisklused ja tähelepanekud elust võiksid kuuluda kas või Virginia Woolfile. Õuedaami nimekirjad võluvatest, ärritavatest ja elegantsetest asjadest ning neist, mis südame kiiremini põksuma panevad, on otsekui blogisissekanded – niivõrd värskelt kõlavad need.Jaapani eluga harjumine võtab aega, kuid õige pea kisub see Mia kaasa. Soomlanna vaimustub templitest, kirsiõitest, Kamo jõe leinapajudest, kabukiteatrist, teemajadest. Kirjutava reisija elamustest sünnib tõsielulugu, mida saab lugeda otsekui romaani. Mia taipab oma imetletud õuedaami jälgi ajades sedagi, mida ta ise elult tahab.Show more ...
Soolestik on elundite seas see must lammas, millest rääkiminetekitab inimestes ebamugavust. Aga puhas valehäbi, sest nagu on selgunud kaviimase kümnendi teadusuuringutest, on ülekaal, tundeelu, allergiad ja paljudhaigused sageli seotud just ... soolestiku mikrofloora tasakaalu häiretega. Kas meei peaks selle kohta rohkem teadma? Selles kõmulises rahvusvahelises menukis on noor Saksa teadlane Giulia Endersvõtnud nõuks lähemalt rääkida, kuivõrd tundlik, võluv ja tegutsemisaldiselund on inimese soolestik ning mil moel see mõjutab meie heaolu. Endersselgitab humoorikalt ja kaasakiskuvalt, mida uut pakub meditsiin ja kuidas mesaame neid teadmisi igapäevaelus kasutada. Tema sõnum on lihtne: kui tahameend oma kehas hästi tunda, kauem elada ja oma eluga rahul olla, peame hooltkandma ka oma soolestiku eest.Show more ...
(Pub. Date: 2024, , 4.15 Mb, Publisher: Bit AS (Avita kirjastus), ISBN-13: 9789985224632)
Allen Carr oli üle kolmekümne aasta ahelsuitsetaja. 1983. aastal läks ta ilma võõrutusnähtudeta, tahtejõudu kasutamata ja kaalu lisandumiseta kuuekümnelt kuni sajalt sigaretilt päevas nullile. Ta taipas, et oli avastanud selle, mida kogu maailm ... ootas – lihtsa meetodi (Easyway) suitsetamisest loobumiseks –, ja võttis endale missiooni päästa kogu maailma suitsetajad.Tänu oma meetodi fenomenaalsele edule saavutas ta rahvusvahelise maine kui üks maailma tähtsamaid suitsetamisest loobumise ekspert ja tema keskuste võrgustik katab nüüd kogu maailma. Tema esimest raamatut, Allen Carri „Lihtne meetod lõpetada suitsetamine”, on müüdud üle 14 miljoni eksemplari. See on endiselt ülemaailmne bestseller, mida on avaldatud enam kui 40 keeles. Sajad tuhanded suitsetajad on edukalt suitsetamisest loobunud Allen Carri’s Easyway (Lihtsa Meetodi) keskustes, kus garanteeritakse, et teil on lihtne suitsetamisest loobuda või saate oma raha tagasi.Allen Carri geniaalset lihtsat meetodit (Allen Carr’s Easyway) on edukalt rakendatud ka paljude selliste sõltuvuste nagu alkoholi-, hasartmängu-, suhkrusõltuvuse ja paljude teiste probleemide puhul, nagu näiteks kaalujälgimine, võlad.Show more ...
(Pub. Date: 2016, , 3.91 Mb, Publisher: Bit AS (Avita kirjastus), ISBN-13: 9789985222072)
Kuidas olla õnnelik? Lugupeetud, vaimselt ja kehaliselt terve ja tubli? See pole raske: saa normaalseks sööjaks ja normaalseks joojaks! Kuidas selleks saada? See pole keeruline, selles aitab sind see raamat.Jookidest on kirjutatud huvitavaid, aga ... ebanormaalselt pakse raamatuid. Ebanormaalselt paks ei kõla hästi! Just, sest nois raamatutes käsitletakse pikalt-pikalt joogi ajalugu, kirjeldatakse jooginõusid, tegeldakse jookide hingeelu müstifitseerimisega jne, jne. Huvitav lugeda, aga sellel pole mingit pistmist normaalse joomisega. Normaalse joomise raamat seevastu selgitab lühidalt, mida peaksid teadma ja rakendama, et olla normaalne jooja.Raamatus antakse põhijookide kohta inimorganismi ainevahetusepõhised selgitused: kas üldse, mida, miks ja kui palju juua? Neid selgitusi järgides teed tervise, heaolu, ka oma laste jt jaoks parima. Oled haritud, et edaspidi orienteeruda ülepingutatud ärihuvidest sõltuva jookide info vastuolulises maailmas. Normaalse joojana ei lange sa enam vaimselt ja rahaliselt globaalse infoprügimäe joogilainetuste ohvriks. Normaalse sööja ja normaalse joojana saad edaspidi rahulikult ja edukalt tegelda kõigega, mis meeldib ja mida esmatähtsaks pead, sest normaalse sööja ja joojana oled ju normaalne inimene. Mis on siin veel teisiti? „Normaalne joomine” analüüsib tarbitavaid põhijooke neutraalselt ja objektiivselt, st kasutab vaid inimorganismi ainevahetusepõhist infot. Sealhulgas ka kõige uuemat teadusinfot ning põhimõttel, et info peab olema korduvalt korralikes rahvusvahelistes juhtivates teadusajakirjades avaldatud teadusuuringutega kinnitust leidnud. See tähendab, et „Normaalse joomise” hing on puhas nagu emake loodus. Vaba vanadest ja uuematest populistlikest libasõnumitest, libanäidetest (à la revolutsioonilised uudised ja läbimurded; aga Hiinas olevat see kedagi aidanud; see on midagi sellist, mida põhivoolu inimesed ei tea).Mida veel? Ära karda! Normaalseks joojaks saamiseks pole vaja teada jookide pisidetaile. Seetõttu annabki raamat jookide põhikäsitluse, rõhutades nende biokeemilist koostist, mis mõjutab inimese ainevahetust, ja seega ka tervist.Normaalsest söömisest-joomisest lähtudes on peatüki lõpus lühisõnumid nii jookide positiivsete kui ka võimalike problemaatiliste toimete kohta. Joogi valmistamise traditsioone ja eri variante pole joomise seisukohalt vaja teada.„Normaalse joomise” põhitõdede omandajal jääb omandatu alatiseks alles. Kui oled saanud normaalseks sööjaks ja joojaks, tõused sisukate austust väärivate persoonide hulka, sest see on kokkuvõttes ka majanduslikult tulus, nii sinule, sinu perekonnale, suguvõsale kui ka kogu meie ühiskonnale. Olles omandanud normaalse söömise ja normaalse joomise põhitõed, näed, et sinu bioloogilist elu, sinu biokõvaketast, ei suuda enam risustada pidevalt üha agressiivsemalt pealesurutav libainfo ega ka mitmesugused aeg-ajalt toimuvad söömisejoomise tõmblemiskompleksid. Oled muutunud tõepoolest vabaks normaalseks inimeseks!Show more ...
(Pub. Date: 2016, , 5.72 Mb, Publisher: Bit AS (Avita kirjastus), ISBN-13: 9789985222065)
Söömine on inimese elu alus. Puudujäägid ja liialdused selles põhjustavad varem või hiljem häireid. Nõrgenevad keha passiivsed ja aktiivsed kaitsesüsteemid, häirub rakkude jagunemine, pidurdub haavade paranemine, aeglustub ainevahetus, väheneb ... lihaste jõudlus, tasapisi langeb ka vaimne võimekus. Põhiteadmisi söömisest vajavad kõik ja neid Normaalne söömine ka selgitab. Seda on vaja, et nüüdisaja söömisalases „info”-uputuses (enamasti kehtetu ja populistlik, tugevalt kallutatud kellegi/millegi ärihuvidest jms) oleks võimalik elada normaalselt (loe: õnnelikult).Esimene osa on normaalse söömise lihtne aluskursus, mis annab lühidalt ja arusaadavalt teadmised, mille omandamiseks pole vaja eriharidust. Tuuakse välja põhireeglid, mida tea ja järgi. Pane tähele! Kui piirdudki vaid lühikese põhikursuse omandamise ja rakendamisega, võid ka siis olla enda üle uhke. Oled astunud väga võimsa ja olulise sammu oma ainevahetuse, tervise jms nimel.Teine osa on normaalse söömise süvakursus, mis seletab lihtsalt toitainete mõisteid ja vajadust ning harib huvitatud lugejaid põhitoiduainete valdkonnas, et oleks võimalik tervislikult (normaalselt) süüa. Pane tähele! Selles antakse esmakordselt laiale lugejaskonnale ka teaduspõhine info söögipoolise toitainete tegeliku sisalduse kohta, lähtudes inimkeha tegelikust päevasest vajadusest.Kolmas osa kannab tinglikult nimetust „Normaalse söömise ülikoolikursus”. Selles analüüsitakse kuumaksköetud teemasid nende õiges sisus, et peletada hirme, likvideerida harimatust jpm. Veendud korduvalt, et söömisega seotud tõsiste probleemide peiteaeg on tavaliselt 5…10 aastat. Raamatu lõpus on nn lisalugemise peatükike elu ja söömise laiemaks mõnusaks tunnetamiseks ja sellest arusaamise soonega inimesele ka lihtsalt mõnulemiseks.Normaalne söömine sobib kõigile, kes soovivad ennast harida, ja ka nendele, kes tegelevad koolisüsteemis teiste harimisega.Show more ...
Elu koos oma tahtmist taga ajavate põngerjatega võib aeg-ajalt kellele tahes üle jõu käia. Kord kembeldakse ühe, kord teise asja pärast. Kes saab esimesena lifti nuppu vajutada, auto ukse avada või kes valib tee lasteaiast koju – need küsimused ... võivad teinekord lausa valjuhäälse peretüli esile kutsuda. Loomulikult võiks rohuks selle vastu pakkuda rahulikku ja mõnusat koosolemist, selgeid piire ja järjekindlust kasvatuses. Siiski ei osata vastuolusid ja konflikte alati ette näha ega neid täielikult vältida. Seetõttu võivad allpool toodud võtted päris asjalikuks osutuda. Käesolev broshüür on välja antud osana Soome Lastekaitse Keskliidu kampaaniast Ära löö last, toetamaks suunavat ja vägivallavaba kasvatust. Pakume välja 25 võtet, kuidas kriisiolukorras hakkama saada. Võtke heaks! E-raamat on optimeeritud Apple iPad peal iBooks (1.2) tarkvaraga lugemiseks.Show more ...
Elu koos oma tahtmist taga ajavate põngerjatega võib aeg-ajalt kellele tahes üle jõu käia. Kord kembeldakse ühe, kord teise asja pärast. Kes saab esimesena lifti nuppu vajutada, auto ukse avada või kes valib tee lasteaiast koju – need küsimused ... võivad teinekord lausa valjuhäälse peretüli esile kutsuda. Loomulikult võiks rohuks selle vastu pakkuda rahulikku ja mõnusat koosolemist, selgeid piire ja järjekindlust kasvatuses. Siiski ei osata vastuolusid ja konflikte alati ette näha ega neid täielikult vältida. Seetõttu võivad allpool toodud võtted päris asjalikuks osutuda. Käesolev broshüür on välja antud osana Soome Lastekaitse Keskliidu kampaaniast Ära löö last, toetamaks suunavat ja vägivallavaba kasvatust. Pakume välja 25 võtet, kuidas kriisiolukorras hakkama saada. Võtke heaks!Show more ...
Meditsiinimeedium Anthony William on aidanud kümnetel tuhandetel inimestel terveneda tõbedest, mida on valesti diagnoositud või tulemusteta ravitud – või mille suhtes meditsiinikogukond ei suuda kindlat seisukohta võtta.Kui sind vaevab mõni ... krooniline tervisehäire, tea, et sa pole üksi – sa oled üks miljonitest inimestest, kes pistavad rinda müstiliste sümptomitega, mida meditsiiniringkondades on hakatud seostama kilpnäärmehaigustega. Nagu paljud teised, soovid ka sina kilpnäärme kohta tõtt teada…Show more ...
„Praktiline homöopaatia“ on raamat, mis Sind õige hömöopaatilise aine otsingutel ja valiku tegemisel mitmeti toetab: esimeses osas saad teada huvitavaid fakte homöopaatilise ravikunsti loojast Samuel Hahnemannist ja tema olulisematest põhimõtetest ... inimeste ravimisel. Teine osa sisaldab olulisi juhtnööre edukaks praktiseerimiseks. Raamatu kolmas osa on Materia Medica, milles on 60 homöopaatilise aine mitmekülgne kirjeldus, mis on igale homöopaatiaharrastajale esmavajalik.USAs hinnatud, pikaajaline homöopaatia praktiseerija ja koolitaja, Vinton McCabe on kirjutanud 19 homöopaatiaalast raamatut ja kõige populaarsem nendest on Sinu käes.Lihtsalt ja kasutajasõbralikult struktureeritud käsiraamat on kirjutatud homöopaatiliste ainete kodukasutajale tavaliste haiguste ravimiseks ja esmaabiks hädaolukordades. Samas on see teos ka suurepäraseks õpikuks algajale homöopaadile.„Käsiraamat pole mitte ainult hästi struktureeritud ja kasutajasõbralik vaid ka kergesti loetav ja paeluv ning toob loodetavasti homöopaatiasse juurde suure hulga kasutajaid ja toetajaid.“Elin Langron, homöopaat, DIHom (Pract.)*** „Vinton McCabe on enda õlule võtnud ülla eesmärgi – kirjutada raamatuid homöopaatiast. Ja temal on selleks täielik õigus. Tänu homöopaatiale naases ta täisväärtusliku elu juurde peale 20 aastat kestnud edutut ravimist erinevates kliinikutes. Kahtlemata pakub see raamat huvi nii neile lugejatele, kes alles avastavad enda jaoks homöopaatiat kui ka nendele, kes on juba homöopaatias kogenud.“ Tatjana Vatter, arst-homöopaat*** „Mul on suur rõõm tervitada eestikeelset praktilist raamatut, millest homöopaatia õpetajana olen aastaid puudust tundnud. Selle raamatuga astub Eesti pool sammukest lähemale ülejäänud Euroopa riikidele, kus igaüks saab endale apteegist vabalt osta homöopaatilisi ravimeid ja lugeda selle huvitava ravikunsti saladusi oma emakeeles.“Elery Tammemägi, homöopaatia ja refleksoloogia õpetaja ja praktik.Show more ...
Esimene eestikeelne erinevaid meditsiini- ja farmaatsiavaldkondi ühendav kogumik tudengitele ja apteekritele iseravimise ning käsimüügiravimite alaste teadmiste omandamiseks ja tõhustamiseks. Raamat annab ülevaate suhtlemisest tervishoius ja ... ravimsuhtlemisest apteegis ning tutvustab ravimite erinevaid manustamisviise. Kirjeldatakse sagedasemate haiguste või terviseprobleemide sümptomeid ning antakse üldinfo kasutatavate käsimüügiravimite ning looduslike raviviiside kohta, samuti kirjeldatakse detailsemalt konkreetseid käsimüügiravimeid ja ravimtaimedrooge.Lugemiseks palume kasutada nt selliseid rakendusi: Adobe Digital Edition, Google Play raamat, iBooks, Calibre. Epub3 ei sobi lugemiseks e-ink lugerites ega telefonirakendustes.Show more ...
Mida me saame teha, et pikeneks tervena ja toimetulevana elatud eluiga? Miks üldse inimene vananeb ja kas seda on võimalik peatada? Mis vahe on vananemisel ja haigustel? Kuidas toetada eakaid inimesi nii, et nende elurõõm säiliks ning elu oleks ... elamist väärt ka väga vanas eas? Neid ja veel paljusid vananemisega seotud küsimusi käsitletakse gerontoloogia õpikus erinevatest elutahkudest lähtudes.Show more ...
Raamat on mõeldud esmajoones tudengitele farmakognoosiakursuse omandamiseks, kuid sobib erialase silmaringi avardamiseks ja teadmiste täiendamiseks ravimtaimedest ka proviisoritele, farmatseutidele ja teistele tervishoiutöötajatele, aga samuti ... kõikidele loodusravihuvilistele.Lisaks taimsete toimeainerühmade üldiseloomustusele on õpikus käsitlus Eesti ja kogu maailma tähtsamatest ravimtaimedest, samuti mõningatest ravimite loomsetest allikatest. Olulisemate ravimtaimede puhul leiavad käsitlemist nende botaaniline iseloomustus, levik, droog, keemiline koostis, kasutamine, hoiatused, asendajad ning kasutamine väljaspool meditsiini.Raamat sisaldab hulgaliselt valemeid, vanaaegseid taimejoonistusi ning autori poolt tehtud fotosid.NB! Raamat on epub3-formaadis ja avaneb ainult seadmete ja tarkvaraga, mis toetavad epub3-spetsifikatsiooni (nt i-Books rakendus, Azardi, Readium jne). Selle raamatu arvutis lugemiseks soovitame kasutada näiteks Google Chrome’i brauseri tasuta rakendust Readium: http://readium.org/Show more ...
Me hakkame vananema aastakümneid enne, kui ennast vanana tunneme. Kui soovid elada kaua terve ja tegusana, pead selleks valmistuma noorelt – aga mida siis täpselt teha?Annabel Streets ja Susan Saunders mõtlesid välja hea pika elu projekti: nad ... süvenesid kõige värskematesse pikaealisuse saladust avavatesse teadusuuringutesse ja tegid uutele avastustele toetudes oma elus kannapöörde, mille kohta hakkasid pidama populaarset veebipäevikut agewellproject.com.Lugenud sadu uurimisraporteid ja vestelnud paljude asjatundjatega, on Annabel ja Susan kokku pannud raamatu, kust leiad ligi 100 soovitust, mida teha, et olla keskeas ja hilisemas elus tegus, terve ja õnnelik: kuidas, mida ja millal süüa; kas ja milliseid toidulisandeid võtta; kuidas treenida; kuidas vältida tervist ohustavaid kemikaale; kuidas hoida pea selge ja paremini magada.Show more ...
Raamatus “Sinu laps, sinu valik” uurib auhinnatud ajakirjanik Jennifer Margulis tänapäeval tavaliseks saanud praktikaid raseduse, sünnituse ja lapse esimese eluaasta jooksul. Ta tõstatab küsimusi nõuannete kohta, mida jagatakse värsketele emadele ja... julgustab vanemaid kahtlema selles, mida neile sünnituseelse ja vastsündinu hoolduse kohta räägitakse. Margulis selgitab, kuidas emade ja beebide hooldus on tihti mõjutatud ärihuvidest ning vaatleb muuhulgas lähemalt järgmisi teemasid:- Miks keisrilõigete arv suureneb- Miks üha enam naisi loobub rinnaga toitmisest- Kuidas mähkmetööstus mõjutab vanemaid potitreeningut edasi lükkama“Jennifer Margulise „Sinu laps, sinu valik“ on uuriva ajakirjanduse suurepärane näide. Küsitledes oma ala tippspetsialiste paljastab ta lõksud, millesse (Ameerika) heausksed lapsevanemad võivad sattuda, tehes otsuseid tervishoiuteenuse osutaja (kas suur või väike haigla, naistearst või ämmaemand, laste- või perearst), ümberlõikamise, vaktsineerimise, rinnaga vs pudelist toitmise või mähkmete valikul.” - Ingrid Kaoküla, 32-aastase staažiga ämmaemand (RM)Show more ...
„„Keha tervendab end ise“ on põnev raamat. Autor räägib meile emotsioonidest ja inimkeha sügavast tarkusest, mis võib meid üllatada. Teos aitab mõista meie varjatud külgi, millest oleme varem kuulnud, ent mis alles nüüd saavad meie lähedasteks ... sõpradeks.“ Dr Paulette Kouffman Sherman, psühholoog ja teose „The Book of Sacred Baths“ autor„Emily räägib asjatundlikult ja elegantselt puudutuste kunstist ja selle seostest sügavale peidetud emotsioonidega. Leiad inspiratsiooni ja vabaned − üks lihas korraga.“ Dr Micah A. Howard, integratiivse ja funktsionaalse meditsiini terapeut, perearst, hüpnoterapeut ja ettevõtte Invested Healer tegevjuht„Emily on väga vilunud ja tubli terapeut … Soovitan seda raamatut lugeda sportlastel ja kõigil, kes soovivad keha teadlikumalt ja tähendusrikkamalt tundma õppida.“ Lara Sturm, USA meister ja rekordiomanik jõutõstmises„( Emily Francis) on korralikku kodutööd teinud ja paljude antud valdkonna asjatundjatega rääkinud. Raamatus esitatud materjalid on seotud suurepärase uue uurimisvaldkonnaga ja need innustavad mind asja lähemalt uurima.“ Craig Marker, PhD, Merceri ülikooli kliinilise psühholoogia osakonna juhataja„Emily Francis tõestab lõplikult, et vaim ja keha on tihedalt seotud. Ta ühendab emotsioonide tasandi keha toetava, kaitsva ja kandva lihastikuga. Ta rajab tugeva silla ida ja lääne meditsiini vahele ning lammutab valearusaamadest ehitatud müürid.“ Dr Sara Raiser, massöörShow more ...
C-vitamiin on ohutu, odav ja kergesti manustatav aine, mis võib ära hoida uskumatult paljusid haigusi, leevendada nende kulgu või isegi ravida neist terveks. See esmane rohi kõikide hädade vastu suudab meid kaitsta viiruste ja bakteriaalsete ... nakkuste, mürgistuste, ateroskleroosi, südamepärgarteritõve, vähi ja paljude muude haiguste eest. Raamat tugineb arvukatel teadusuuringutel, mis on avaldatud eelretsenseeritud teadusajakirjades. Dr Levy jätkab oma uurimistööd selgitamaks, kuidas kasutada C-vitamiini ja muid antioksüdante krooniliste degeneratiivsete haiguste tõrjeks. Tal on õnnestunud tõendada, et kõiki haigusi võib käsitleda kohaliku skorbuudina ja et kõikide haiguste puhul on kasu ravist, mis suurendab keha antioksüdandisisaldust.Show more ...
Ühte nägu on rahvahulgast tuvastada väga lihtne. Me suudame seda teha peaaegu iga nurga alt – lähedalt ja kaugelt, silmast silma ja piltidelt – ja nii sageli, et peame seda enesestmõistetavaks. Kuidas me seda aga teeme, on üks teaduse suurtest ... saladustest. Nägemine on seotud paljuski sellega, mida teeb meie aju. Väikesel ja aeglasel aju pole ei aega ega võimekust säilitada ja meenutada nähtud pilte tervikuna ja iga nurga alt. Selle asemel püüab ta otsustada, mis on tähelepanemiseks oluline ja mis mitte. Harvardi ülikooli teadlane Richard Masland (1942–2019) selgitab, kuidas meie aju maailmast selgust saab: ta alustab hetkest, mil footonid võrkkestale satuvad, räägib keerulistest närvivõrgustikest, „intelligentsetest“ arvutialgoritmidest ning sellestki, miks mõne inimese neuronid reageerivad ainult Jennifer Anistoni näo nägemise peale. „Kui näeme, siis teame“ on sügavuti minev, kuid samas lihtsalt mõistetav uurimistöö sellest, kuidas aju teavet töötleb – kuidas see maailma tajub, õpib ja meelde jätab –, ning seda tutvustatakse silma sisemise elu uurimise kauduShow more ...
Igal ühel on oma lugu. Terve elatud elu lugu, mille sees on palju teisi lugusid. Ajul on ka oma lugu. See, kuidas aju areneb, õpib, kogeb, lahendab, õpetab ja lõpetab. Et meie oma lugu oleks võimalikult edukas, oleks mõistlik osata aju- ja elulood ... kokku viia. Samamoodi on ka mõistmisega: vahel mõistame ja vahel mitte, vahel usume ja vahel mitte.Sellest raamatust leiad ühe aju kujunemise loo, mille abil olen püüdnud mõista oma elu lugu. Mina mõistan ja usun nii. Sina mõista nii, nagu sina usud – sul on oma elu- ja ajulugu.Tauri TallermaaShow more ...
Kaasajal on märgata soovi paljusid tavaetiketi reegleid lihtsustada. See on üks aja märke, kuna kõige tugevamalt mõjutavad etiketti elutempo, üleilmastumine ning jätkuvalt teisenevad ühiskondlikud ja olmelised tingimused. Palju sellest, mis veel 20.... sajandil oli täiesti tavapärane, tundub praegu võõras. Sellegipoolest on endiselt au sees tavaetiketi parimad traditsioonid, mis, tõsi küll, võivad olla vormilt mõnevõrra muutunud. Sundimatus, loomulikkus, viisakus, mõõdu- ja taktitunne ning mis peamine, heatahtlik suhtumine kaasinimestesse toimivad aga alati ja igas elusituatsioonis – isegi siis, kui te kõiki etiketireegleid peensusteni ei tunne.Show more ...
jaloolane Lindsey Fitzharris viib meid Viktoria-ajastu julma ja kõhedust tekitavasse meditsiinimaailma ning kirjeldab perioodi, mil toonased ravivõtted hakkasid tänu uutele avastustele üha teaduspõhisemaks ja inimlikumaks muutuma.Kirurgia ... algusaegadel 19. sajandil hinnati arste nende füüsilise jõu ning tegutsemise täpsuse ja kiiruse järgi. See oli aeg, kui operatsioonid võisid toimuda publiku silme all, üldnarkoosi ei tuntud ning pingutustest hoolimata heitis lõviosa patsientidest lõikusest taastumise käigus hinge. Samas oli see ka aeg, mil mil teaduslik lähenemine tegi läbi hüppelise arengu ja pandi alus paljudele teadusharudele.Oma panuse toonase jõhkra tegelikkuse muutmisse andis ka tagasihoidlik ja nukrameelne kirurg Joseph Lister (1827-1912), kes vanema põlvkonna arstide umbusust hoolimata võttis uuringute tegemisel kasutusele mikroskoobi, sai selle abil jälile patsiente enneaegselt hauda viivate põletike algpõhjusele ning hakkas haavade puhastamisel ja sidumisel kasutama antiseptikut.Erakordselt haaravalt kirja pandud ja Lindsey Fitzharrisele mitmeid auhindu toonud „Lihunikukunst” kirjeldab meditsiiniteaduse ja -praktika algusaastaid ja sellega käsikäes ka toonast briti ühiskonda, kus vägivald, õnnetusjuhtumid ja surmavad haigused olid argielu lahutamatu osa.Show more ...
Sellesse raamatusse on kogutud erinevad retseptid ravimtaimepreparaatidest: tinktuuridest, tõmmistest, keedustest, palsamitest, salvidest jt, mida saab edukalt valmistada kodustes tingimustes. Need rahvameditsiini vahendid aitavad tõhusalt ... leevendada erinevaid vaevusi ja ravida paljusid haigusi.Show more ...
See raamat on pühendatud Hiina ja Tiibeti meditsiinitraditsioonidest lähtuvatele nõuannetele tervislike eluviiside järgimiseks. Idamaade meditsiini tugevus seisneb eelkõige haiguste profülaktikas. Vanades traktaatides osutatakse sellele, et ... meditsiini eesmärk pole mitte tekkinud häirete kõrvaldamine, vaid korra ja järjepidevuse säilitamine. Kui inimene on juba haigestunud, on haigusega võitlemine sama rumal kui janu korral allika otsimine.365 iidset nõuannet toitumise, hingamise, jooga, enesemassaaži, raviretseptide ja paljude muude küsimuste kohta aitavad terviseprobleeme ennetada ja elukvaliteeti tõsta ka tänapäeval.Show more ...
Käesolev raamat on neile, kes hoolivad oma tervisest, tahavad organismi looduslike vahenditega turgutada ning end aromaatsete ja kasulike jookidega hellitada. Raamatus esitletakse taimesegusid, mis aitavad ka kodustes tingimustes haigusi leevendada ... või neist koguni vabaneda.Show more ...
Dr Riina Raudsik on pikaajalise kogemusega arst, keda süsteemis nimetatakse tihti kassiks, kes kõnnib omapead. Oma julgete väljaütlemiste pärast on teda palju hukka mõistetud, kuid tema patsiendid hindavad tema pühendumust kõrgelt. Teda on alati ... huvitanud terviklik tervishoid, kus tõenduspõhine meditsiin ja täiendavad tervenduspraktikad ning inimese enda vastutus tervise eest teevad ühiselt koostööd.Raamatus „Energiakriis. Keha häirekell” kirjutab ta sellest, miks energiakriis tähendab kudede liigset hapestumist, põletike teket ja autoimmuunhaiguste väljakujunemist, miks ravimid tervist ei anna ning milline peaks olema inimese enda otsustusvõime organismi energeetiliste protsesside taastamisel.Meie perearst dr Riina Raudsik on ligi 40-aastase staažiga tohter, keda tema kolleegid kas pooldavad või sarjavad „teistmoodi” vaadete pärast. Ometi armastavad patsiendid teda palavalt.Kuna Riina maailmapildis ühenduvad akadeemiline tõenduspõhine meditsiin ja n-ö alternatiivsed tervenduspraktikad, siis on minu meelest dr Raudsiku puhul tegemist pigem suure novaatoriga, kes aitab patsientidel leida õige tee, et oma hädadega nii pro- kui retroaktiivselt ise toime tulla. Lõppeks saame me enda jaoks ise alati enim ära teha, kuid vajame selleks suuniseid. Tore, kui neid jagab kogenud arst, kes on õppinud inimest tundma nagu tema kolleegidki ja samas jaksab ennast täiendada ka teiste vaatenurkadega.Kindlasti seisame meditsiinis nagu paljudes muudeski valdkondades täna murrangulise ajastu keskel ja iga uus lähenemine hirmutab, ent arengud just nii toimivadki.Tiina JokinenShow more ...
Inimene on unikaalne ja kordumatu, seetõttu peaks toitumisel lähtumagi sellest unikaalsusest. Ei ole olemas superdieeti, mis sobib kõigile, ei ole olemas õigeid ja valesid, on sobivad ja mittesobivad toiduained. Hiina meditsiini toitumisteraapia ... lähtub inimese konstitutsioonist, eripäradest ja haigustest. Sel moel valitud toit tugevdab organismi, aitab ennetada haigusi ja nendest kiiremini terveneda. Raamatust saab teada, milline toit sobib erinevatele kehatüüpidele, kuidas valida toitu vastavalt aastaaegadele, millised toidud sobivad külmetushaiguste, seedeprobleemide, ülekaalu, väsimuse, valude ja teiste terviseprobleemide korral. Sel moel valitud toit tugevdab organismi, aitab ennetada haigusi ja nendest kiiremini terveneda.Rene Bürkland on lõpetanud Tartu Ülikooli arstiteaduskonna üldarstina ning Tallinna Ülikooli psühholoogina. Ta on neli aastat õppinud Nanjingi ja Bejingi Hiina meditsiini ülikoolis hiina keelt, akupunktuuri, taimravi, gigong’i ja tuina massaaži. Praegu võtab ta Hiina meditsiini keskuses vastu patsiente, õpetab Hiina meditsiini ja gigong’i. Rene Bürklandilt ilmus 2014. aastal raamat “Tervise alkeemia”, mis võeti lugejatelt erakordselt hästi vastu.Loe ka artiklit: http://alkeemia.delfi.ee/archive/article.php?id=75732387ja vaatahttp://alkeemia.delfi.ee/archive/article.php?id=75702929Show more ...
Nüüdisajal valitseb meil tohutu info üleküllus. Kuhu iganes me ka ei vaataks, on tuhandeid soovitusi toitumise, dieetide ja menüüde kohta. Millist valida, kus on tõde?„Dr Levini toitumistarkused” on raamat, mis eristub selgelt paljudest teistest ... nõuanderaamatutest. Selle asemel et ülistada mõnd uut toitumisteooriat, läheneb dr Levin hoopis teise nurga alt, rõhutades, et iga inimene on ainukordne ja eriline oma lõputute individuaalsete nüanssidega. Seega ei saa ka toit olla kõigile sama! Raamat võtab kokku peamise seoses toitumisega, puudutab erinevaid teooriaid ning pakub varjatud toidutalumatuse osas välja hoopiski uue vaatenurga. Kuna toit on meie tervise üks olulisemaid aluseid, siis sobimatuid toiduaineid süües võime teha oma tervisele pöördumatult liiga. Kuidas õige toitumisega enda ja oma lähedaste tervist hoida, ongi selle raamatu peamine sõnum.Raamat on hea kaaslane igasse perre ning abiline ka terapeudi või arsti töölauale – huvitavaid mõtteid ja häid praktilisi nõuandeid jagub kõigile.Show more ...
Su-jok on universaalne, ravimitevaba ja väga tõhus meetod, mille abil võib ravida kõikvõimalikke haigusi. Kui su-jok-meetodit õigesti kasutada, on tulemust tunda juba mõne minuti pärast. Mõistnud kord selle meetodi olemust, võib seda kasutada kogu ... elu. Su-jok on kättesaadav kõigile. Käesolev raamat ei ole aga meditsiiniõpik. Kõik soovitused, mis te sellest raamatust leiate, tuleb kindlasti kooskõlastada oma raviarstiga!Show more ...
Alates möödunud sajandi keskpaigast peetakse oluliseks tervisenäitajaks vere väikest kolesteroolisisaldust. Kolesteroolile keskendudes andsid teadlased meile uue toitumissoovituse: vähendage rasva tarbimist. Vähem rasva toidus tähendab vähem rasva ... organismis. Ent inimkonna areng annab tunnistust vastupidisest. Paljudes maailma riikides möllab rasvumis- ja diabeediepideemia.Teadusajakirjanik Ann Fernholm vaatleb toitumissoovituste tagapõhja ja viimastel aastatel Rootsis peetud rasvateemalist diskussiooni. Ta osutab, et organism ei ole sugugi nii lihtne masinavärk, nagu teadlased kunagi oletasid: vererasvu ei nihuta paigast mitte ainult rasv, vaid ka suhkur ja muud süsivesikud.Inimkond ei ole iial söönud nii palju suhkrut kui praegu. Raamat näitab, kuidas võivad kiired süsivesikud mõjutada kõike alates vastsündinu kehakaalust kuni selleni, millal algab puberteet, rasestumise tõenäosusest vähki haigestumise riskini. Täiskasvanutel soodustab „magus veri“ veresoonte lupjumist ja dementsuse väljakujunemist. Organismis tekib põletik ja veresooned ummistuvad.Raamat maalib avara ja asjatundliku pildi sellest, kuidas mõjutab toit meie tervist.Molekulaarset biotehnoloogiat õppinud Ann Fernholm töötab ajakirjanikuna. Ta on teinud kaastööd Dagens Nyheterile, Svenska Dagbladetile, Fokusele ning Forskning & Framstegile. 2010. aastal nimetati ta aasta teadusajakirjanikuks päikesekaitsekreemist tehtud uuringu eest. 2011. aastal tegi ta Rootsi televisiooni teadussaatele „Vetenskapens värld“ palju vastukaja tekitanud reportaaži diabeetikute toitumisest.Show more ...
(Pub. Date: 2019, , 13.63 Mb, Publisher: Menu Meedia OÜ, ISBN-13: 9789949549832)
Kui tunned end ülekilode tõttu halvasti, siis loe see raamat läbi ning saad saledama keha ja parema enesetunde! Üle 100 000 inimese on tänu mulle kaotanud ligi 500 000 kg üleliigset kehakaalu. Vaata videost, kuidas ma Su elu paremaks muudan!“Elu ... ilma dieedita” annab Sulle teadmised, kuidas:- kaotada ülekilod ning vabaneda liigsest keharasvast igaveseks- kasvatada iseloomu ja öelda lahti laisklemisest- võõrutada end toidusõltuvusest- saavutada oma eesmärgid ja ebaõnnestumise korral tõusta uuesti jalule- saavutada treeningute abil soovitud tulemust- tõde päevavalgele ehk faktid, mida Sa saledate kohta tõenäoliselt ei tea- nimekiri tervislikest snäkkidest, mida võid endale lubada- 15 tõhusat nippi, kuidas aidata oma lähedasel kaalu langetada- popimad dieedid ja põhjused, miks neid mitte pidadaShow more ...
(Pub. Date: 2018, , 0.21 Mb, Publisher: Menu Meedia OÜ, ISBN-13: 9789949549764)
Kes ei oleks rängas pohmellis tõemeeli vandunud: ma enam ei joo! Ausõna, mitte iialgi! Kuni järgmise korrani …Selle raamatu kangelased on inimesed meie kõrvalt, kes võitlevad vapralt kehvade geenide, viinakuradi ja iseendaga. Nad on oma nahal järele... proovinud erinevaid võimalusi: sensitiivi seansse, anonüümsete alkohoolikute rühma, 12 sammu programmile toetuvat kliinikut, psühholoogi nõuannet, joomatungi vähendavaid tablette, usku pöördumist, joomisvastast süsti või ampulli.Mis siis lõppude lõpuks aitab?Sellest raamatust võid leida abi.***„Ma ei saanud aru, milles asi on – ma olen pohmelliga poolsurnud, kardan ära surra, saan terveks ja siis hakkab seesama jama uuesti otsast pihta.“„Poolunes olen näinud iseennast ja ümberringi toimumas asju, mida tegelikult ei ole. See on košmaar. See on päris põrgu!“„Mida eestlane teeb, kui tal ei ole vaja tööd teha? Joob. Seal jõid kõik. Midagi targemat ei olnud teha.“„Mõned inimesed elavad selleks, et olla kained. Meie mehega oleme kained selleks, et elada.“„Noore naisena mõtlesin, et kui tuleb prints valgel hobusel, küll ma siis alles muutuksin. Aga miks peaks üks prints tahtma niisugust kriisis olevat joovat naist, seda küsimust ma endale ei esitanud.“„Ma kartsin isegi mõnekümne meetri kaugusele viinapoodi minna, sest selleks pidi kõndima üle laia sõidutee. Kartsin, et äkki vajun keset sõiduteed kokku ja mul tekib hoog.“„Lapsed alati ütlesid, ema, ära joo, aga minul oli ükskõik.“„Mängisin sensitiiviga kaasa, et sugulased maha rahuneksid, et oi, kui vägev ja küll alles mõjub. Tegelikult ei tundnud ma mitte midagi.“„Ema pani mind luku taha. Sidusin paar voodilina kokku ja laskusin aknast alla.“„Inimesele, kes on elus olnud palju purjus, on kaine olemine omamoodi mõnuaine.“Show more ...
Raamatu eesmärk on aidata inimesel ennast paremini tundma õppida, jälgides märke ja sümptomeid, mida keha meile igapäevaselt annab ning läbi eluviiside, toitumise jms leida tee terviseni.Rene Bürkland on neli aastat õppinud Nanjingi ja Beijingi ... Hiina meditsiini ülikoolis hiina keelt, akupunktuuri, taimeravi, qigong’i ja tuinamassaaži. Eestis on ta lõpetanud Tartu Ülikooli arstiteaduskonna üldarstina ning Tallinna Ülikooli psühholoogina. Hiinas pikalt elanud ja töötanud tohter jõudis Eestisse tagasi 2009. aastal ning asus ravimise ja loengute pidamise kõrval rajama Hiina meditsiini keskust. Täna võtab ta seal vastu patsiente ja õpetab Hiina meditsiini ja qigong’i.Show more ...
Kui sind masendab kontrolli alt väljunud söögiisu, siis nüüd oled leidnud teejuhi, mis aitab sul lõpuks ometi vastu¬pandamatuid isusid ohjeldada või neist sootuks vabaneda! ¬Siit raamatust saad teada, kuidas tõlgendada ja lahendada himu šokolaadi, ... krõpsude, burgerite, saiatoodete, juustu, jäätise ja paljude teiste toitude järele.Raamatu autor ja psühholoog Doreen Virtue näitab sulle, et söögiisu ei pea lämmatama. Selle asemel saad ainulaadse sisemise muutumise abil end isudest tervendada. Doktor Virtue tõestab, et igale söögiisule vastab mingi teatud emotsionaalne mure – näiteks armunälg, igatsus lõbu, majandusliku kindlustunde või andestuse järele.Hoiad käes erakordset raamatut, mis sisaldab erinevaid toite ja isusid käsitlevat põhjalikku tabelit, kus on kirjas vastupanda¬matute isude arvatavad põhjused. Söögiisu puudutavate kaasaegsete uurimuste tulemused, mitmed lihtsalt täidetavad küsimustikud ning terminiseletused teevad sellest raamatust väärtusliku allika, mille juurde ikka ja jälle tagasi pöörduda.Psühholoogiadoktor Doreen Virtue sulest on pärit mitmed söögiisu käsitlevad menuraamatud, näiteks kehakaalu kõikumise põhjuseid uuriv The Yo-Yo Diet Syndrome. Kord kuus ilmub doktor Virtue kolumn ajakirjas Spirit & Destiny. Doreen Virtue esineb sageli üle maailma korraldatavatel toitumist käsitlevatel seminaridel. Lisateavet Doreen Virtue ja tema esinemiste kohta leiate veebilehelt www.angeltherapy.com.Show more ...
Vaata lapse silmadesse – midagi sügavamat pole olemas. Lapse silmad on nagu põhjatu sügavik. /Osho/Lastele on omane ehe vabadus. Nad on rõõmsameelsed, mängulised ja loomu poolest loovad. Kuid kasvatamise käigus surutakse neid omadusi maha, et lapsed... oleksid sõnakuulelikud ning sobituksid võimalikult hästi ühiskonda. Ja kuigi iga vanemate põlvkond kinnitab, et nemad ei tee oma lastega samu vigu, mis tehti nendega, sunnivad nad paratamatult lastele peale puudusi ja piiranguid, mille nad ise pärisid oma vanematelt.See raamat kutsub üles „laste vabastusliikumisele”, et purustada vanad käitumismustrid ja panna lastega suhtlemisele uus alus. See on teejuht täiskasvanutele, et nad teadvustaksid, kui palju nende käitumine lapsi mõjutab. Me õpime, millal laste eest hoolitseda ja neid kaitsta ning millal lasta neil omaette tegutseda, et nad oskaksid elust rõõmu tunda ja saavutaksid oma kõrgeima potentsiaali.Osho (1931–1990) on üks tuntumaid ja provokatiivsemaid tänapäeva müstikuid. Londoni Sunday Times nimetas Oshot üheks „20. sajandi tegijaks”; kirjanik Tom Robbins aga „kõige ohtlikumaks inimeseks pärast Jeesus Kristust”. Tema õpetuste mõju on üha kasvanud ning jõuab vaimsete otsijateni kõikjal maailmas. Show more ...
See raamat aitab neid, kes tunnevad end lõksus kahe armastatu vahel, ja selle nõuanded on hädavajalikud ka kõigile teistele, keda puudutavad kõrvalsuhted. Maailmakuulus psühholoog Mira Kirshenbaum on aidanud paljusid inimesi, kes ei tea, mida teha, ... kui nende ellu satub kõrvalsuhe. Autor pakub lugejaile kuus sammu, mis aitab neil endas selgusele jõuda, ja liigitab kõrvalsuhted seitsmeteistkümnesse tüüpi, mis aitab lugejail välja mõelda, millises neist ta on ja mida see tema jaoks tähendab. Näiteks, kas see on vastamata vajaduste kõrvalsuhe, keskea kriisi kõrvalsuhe, juhuslik kõrvalsuhe, kättemaksu kõrvalsuhe või midagi muud. Ja mida siis teha, kui see on kas üks või teine. Kirsehnbaum aitab ausalt vastata küsimustele nagu: Mis mu abielus puudu on?, Kuidas ma otsustan kahe inimese vahel, kui paistab, nagu võrdleksin õuna apelsiniga?, Kas ma lõpetan oma abielu või kõrvalsuhte või need mõlemad?Show more ...
(Pub. Date: 2014, , 3.93 Mb, Publisher: Menu Meedia OÜ, ISBN-13: 9789949495948)
Selle raamatu kirjutamisele andis tõuke autorite aastakümnete pikkune töö kiirabis ning esmaabikoolitaja tegevus. See raamat peaks julgustama inimesi abistama, veel enam – õigesti abistama ja katsub vastata paljudele inimeste esitatud küsimustele. ... Autorite suureks sooviks on, et see raamat koos kvaliteetsete esmaabivahenditega kuuluks iga esmaabiandja põhivarustusse ja julgustaks murelikku pereema kodus.Show more ...
(Pub. Date: 2013, , 0.93 Mb, Publisher: Menu Meedia OÜ, ISBN-13: 9789949495405)
Raamat Suhtesahver on välja kasvanud väga populaarsest Suhtesahvri blogist ja Facebooki-lehest, kus sel on üle 2000 jälgija-kommenteerija. Autor Mirjam Männik on noor naine, kes kirjutab avameelselt suhetest ja õnneotsingutest valdavalt läbi enda ... kogemuste. Kirjutised pakuvad eelkõige naistele äratundmist, samastumisvõimalust ja ka häid nõuandeid nii heade kui valuliste kogemuste kaudu.Show more ...
(Pub. Date: 2010, , 11.59 Mb, Publisher: Menu Meedia OÜ, ISBN-13: 9789949470181)
Mõtted ja tunded ning see, mil moel lahendame oma igapäevaseid probleeme määrab selle, kas üldse ja millised haigused meil välja kujunevad. On olemas kindel seos nende dramaatiliste sündmuste vahel, mis tekivad inimese elus järsku, ning tekkinud ... haiguste vahel. Need teadmised on inimestel alati olemas olnud, kuid nüüd on need ka teaduslikult tõestatud. Esimesena kirjeldas neid seoseid Saksa arst dr. Hamer ja need uuringud on aluseks sellele, mida nimetatakse metameditsiiniks. Metameditsiin ei ole ravimeetod, vaid aitab inimesel mõista, missugused emotsionaalsed okid on seotud konkreetse haigusega. Seda mõistes on võimalik vabaneda hirmust, mis haarab raske diagnoosi saamisel. Oma emotsioone läbi töötades on inimesel võimalik oma paranemisele kaasa aidata. Raamatu autorid tunnevad põhjalikult metameditsiinilist lähenemist haigustele ja kirjeldavad teaduslikel uurimustel põhinevat lihtsalt ja mõistetavalt. Raamatus on põhjalik tabel, mis kirjeldab konkreetset emotsionaalset okki ja tekkida võivat haigust. Lisaks sellele kirjeldavad 8 inimest, kes on saanud tõsise diagnoosi, oma haiguse ja paranemise lugu.Show more ...
Mitmekülgseid innovaatilisi teaduspõhiseid toitumissoovitusi hea tuju ja tervise hoidmiseks igaühele. Stressi ja depressiooni ennetamisest toitumisega. Ebatervislikest dieetidest. Linajahu ja linaõli kasulikkusest mao ülehappesuse ja reflukshaiguse ... leevendajana. Keha happe-alustasakaal ja toitumine. Probiootikumidest ja dieetide tõhustamisest nende abil jpm.Autor Selma Teesalu on meditsiinidoktor (M.D., Ph.D.) ja Tartu Ülikooli arstiteaduskonna emeriitprofessor. Kirjutanud ja esinenud rahvusvahelistel konverentsidel Kanadas, Austrias, Taanis, Norras, Rootsis, Soomes, Prantsusmaal jm.Raamatust saab oma nõuandeid täiendada ka arst või õde. On nt lauaarvuti, tahvelarvuti, nutitelefon või e-luger vastuvõtul töölaual avatud, leiate nõuande alati kiiresti üles. Puudutades vaid sõna esitähel,viib seade teid kohe vajalikku lõiku. Nii leiate nõuande alati ka hiljem pärast lugemist. Esimene lihtsa ja mugava puutetähestikulise registriga e-raamat Eestis.Show more ...
