161 joogaasendit koos illustratsioonidega
See põhjalikult illustreeritud käsiraamat uurib hea joogapraktika aluseid ja sobib nii algajatele kui ka kogenud joogaõpilastele.
Jooga " paljudes seostub see sõna rahulike tundidega täpselt hoitud poosides, võib-olla koos vaimse ärkamise otsingutega. Kuid tänapäevane jooga on ka võimas treeningvahend, mis keha ja meelt ühendades "
- suurendab paindlikkust;
- venitab lihaseid, kõõluseid ja sidemeid;
- tugevdab lihaseid ja luid;
- stimuleerib vereringet;
- parandab rühti ja tasakaalu.
"Põhjalik jooga käsiraamat" on mahukas juhend, mis "
- pakub sulle kõike, mida vajad joogapraktikaga alustamiseks kodust lahkumata;
- sisaldab tõhusaid asendeid ja hingamisharjutusi " need aitavad leevendada enam kui 50 levinud haigust (seljavaludest naiste terviseprobleemideni, allergiatest unetuseni);
- selgitab anatoomiliste jooniste abil toimet lihastele ja liigestele;
- sisaldab 25 joogaseeriat.
Leia, milline paljudest joogastiilidest vastab sinu treeningvajadustele, harjuta asendeid ja seejärel saad edasi liikuda "Joogaseeriate" peatüki juurde, mis soovitab järjestikku kasutatavaid asendeid.
Namaste.
