Kõik, kes peavad lugu tervislikust ja maitsvast toidust, leiavad siit raamatust hulga retsepte nii piduroogade kui lihtsate suupistete valmistamiseks. Kõikide retseptide puhul on pööratud tähelepanu tervishoiunõuetele ja peetud kinni diabeetikutele vajalikest toiduainete täpsest mõõtmisest. Iga retsepti juures on märgitud toitainetesisaldus ja kalorsus.
