T"akrad on keha energiakeskused, mille ülesanne on hoida ja muundada praanat ehk elujõudu. Iga t"akra on seotud teatud elundite ja elundkonnaga. Kui keha loomulik energia liikumine on takistatud või tasakaalust väljas, tunneme end kurnatuna ja rivist väljas.
Käesolevas raamatus kirjeldatakse ja selgitatakse võimalusi ja võtteid, kuidas ise aktiivselt tööd teha keha seitsme t"akraga, et oma tervist tugevdada, tasakaalustuda ning vaimset puhastumist saavutada.
Igale t"akrale on pühendatud peatükk, milles kirjeldatakse selle t"akraga seotud hindu jumaluste ja loomadega sümboolikat; t"akra ühendust füüsilise kehaga; hingamis- ja visualiseerimisharjutusi; joogaasendeid, mida rakendada t"akra puhastamiseks või ergutamiseks; hingamisharjutusi, mis toimivad koos t"akra mantra ehk heliga; yantra ehk t"akras peituva geomeetrilise kujundi teemalisi meditatsioone.
Pauline Wills on tunnustatud refleksoloog, värviterapeut, joogaõpetaja ja paljude raamatute autor.
