1Võida iseennast! Püsiva kaalulangetuse töövihik1 on praktiline töövahend naisele, kes soovib luua tervislikuma elustiili ning saavutada püsivaid tulemusi. Vihik on välja töötatud 12-nädalase programmi põhjal ja ühendab endas toitumise, harjumuste loomise, hormonaalse tervise ning emotsionaalse heaolu vundamendi.
Töövihik sisaldab:
- samm-sammulisi harjutusi ja refleksioonilehti
- identiteedipõhiseid muutuste strateegiaid
- praktilisi toitumis- ja elustiilinõuandeid, sh veresuhkru tasakaal, mikrobioom, uni ja stress
- hormonaalse tervise ja menstruaaltsükli selgitusi
- kriisiplaane, iganädalaseid kokkuvõtteid ja järjepidevuse tööriistu
- Töövihik sobib kõigile, kes soovivad mõista oma keha, kujundada tervislikke harjumusi ja saavutada püsivaid tulemusi ilma dieeditamiseta.
