Põhirõhk on õpikus suunatud algõpetusele, kuid siit võivad kasulikke näpunäiteid ja uusi ideid leida ka edasijõudnud treenerid. Erilist kiitust väärib tehnika peatükk. Detailse täpsuse ja põhjalikkusega on analüüsitud tehnika elemente ja nende õpetamise metoodikat. Lisatud on ka rikkalikult harjutusvara.
