Asjatundlikud juhised k1µigile, kes soovivad oma kehalisse vormi t1µsiselt panustada.
Lihaste t1µhusaks kasvatamiseks tuleb m1µista, kuidas need t1¶1¶tavad. Selles raamatus toob personaaltreener Craig Ramsay sinu ette parimad harjutused olulisemate lihaser1¼hmade tugevdamiseks ja toonuses hoidmiseks. Harjutustele on lisatud selged ja p1µhjalikud juhised, v1¤rvifotod ja 1¼ksikasjalikud anatoomilised illustratsioonid, mis n1¤itavad t1¤pselt, milliseid lihaseid iga harjutus treenib.
Raamatust leiad ka treeneri n1¤pun1¤iteid selle kohta, millele t1¤helepanu p1¶1¶rata ja mida v1¤ltida. Juhised on jaotatud lihaser1¼hmade j1¤rgi ning lisatud on 1¼ldm1µistete selgitused, mis aitavad sul oma j1µutreeninguid paremini m1µista.
