See raamat on meestele, keda kimbutab ülemõtlemine. Korduvad soovimatud negatiivsed mõtted ja tulutu muretsemine takistavad aju normaalset infotöötlust ning võivad tekitada ärevust ja stressi.
„Meestel on sageli suurem depressioon ja ärevus, kui nad on valmis tunnistama. Meile on õpetatud, et peaksime vältima teistele koormaks olemist. Kui püüame oma tundeid sõnadesse panna, satume segadusse,“ nendib kliiniline psühholoog Jett Stone, kes on võtnud missiooniks parandada meeste vaimset tervist. Siin raamatus tutvustab ta teaduspõhiseid ja järeleproovitud tehnikaid ning praktilisi nippe, kuidas vabaneda soovimatute mõtete nõiaringist, leida taas enesekindlus ja saada tagasi kaotatud aeg.
Raamatust leiad:
Tõestatud tehnikad, kuidas rahustada oma meelt ja lõpetada ülemõtlemine.
Strateegiad stressi ja ärevuse vastu, et elada tasakaalukamat ja täisväärtuslikumat elu.
Oskused, mis aitavad stressirohketes olukordades püsida keskendunud, kohal ja teadlik.
Näpunäited vastupidavuse suurendamiseks ja positiivse mõtlemise edendamiseks.
Praktilised viisid, kuidas lõpetada muretsemine mineviku üle ja tuleviku pärast.
Näited levinud olukordadest koos näpunäidetega, kuidas ülemõtlemise lõksu sattumata probleemid läbi töötada.
Dr Jett Stone on kliiniline psühholoog, kirjanik ja organisatsioonikonsultant.
See sample pages of the book
More information about ebooks