Enamikule vanemaealistest on jäikadest liigestest ja vähenenud liikuvusest põhjustatud valud igapäevane ja pidev katsumus.
Ometi ei pruugi vananemine olla kehaliselt nii koormav. Raamatus 1Toolivõimlemine eakatele1 pakume välja rea harjutusi, mis teevad liikumise lihtsamaks, võimaldavad end valu tundmata liigutada ja mis kõige tähtsam 1 aitavad vananeda head tervist säilitades. Raamat sisaldab lihtsaid harjutusi, mis on esitatud hõlpsasti arusaadaval viisil ning aitavad ka vanemas eas parandada painduvust ja keha turvaliselt tugevamaks treenida. Vähest pingutust nõudvaid asendeid saab hõlpsasti oma füüsilise vormi ja võimetega sobivaks kohandada. Ülevaatlikelt illustratsioonidelt on näha, mismoodi iga liigutust sooritada, et sellest oleks kõige rohkem kasu. Raamatus on ka harjutuskavade osa, mis aitab harrastajal oma treeningueesmärke saavutada.
