Lisage sammule erksust: lihtsad venitused virgutavad kangeks j1¤1¤nud keha.
Liikumises on elu. Venitamine on lihtne moodus painduvuse suurendamiseks, valu v1¤hendamiseks ja 1¼ldise elukvaliteedi parandamiseks. 1?ksk1µik kas olete otsustanud end paremasse vormi viia, paranete parasjagu vigastusest v1µi kannatate m1µne kroonilise vaevuse all, aitavad selles raamatus esitatud harjutused keha t1µhusalt liikuma saada ja valule leevendust leida.
Raamatus antakse 1¼levaade lihaste t1¶1¶st, lisaks hulganisti n1µuandeid algajale venitajale. Harjutused on esitatud kehapiirkondade kaupa 2?? saate parandada liikuvust just neis piirkondades, mis seda k1µige enam vajavad.
Raamatus on 75 harjutust ja 24 lihtsat harjutuskava 1¼ksikasjalike juhistega iga venituse turvaliseks sooritamiseks, 1µiged hingamistehnikad ja palju muud kasulikku.
Natasha Diamond-Walker on rahvusvaheliselt tunnustatud tantsija ja n1¤itleja, kes t1¶1¶tab solistina New Yorgis Martha Grahami tantsutrupis.
Philip Striano on kiropraktika alal sertifitseeritud spordiarst. Ta on spetsialiseerunud spordivigastustele ning keskendub patsiendi treenimisele ning j1µu ja vastupidavuse arendamisele.
