Trauma ei ole aga ainult sõjatrauma, vaid puudutab meid kõiki ja võib olla põhjustatud ka kõikvõimalikest füüsilise ja vaimse tervise probleemidest, suhete keerdkäikudest või näiteks vanadusest. Trauma kutsub esile pärssivaid muutusi soolestikus, ... piirab närvisüsteemi reguleeritavaid omadusi, nagu otsustusvõimet, enesekontrolli ja kaastunnet, kuhjab meid üle stressihormoonidega jne. Gordoni meetod aitab trauma ära tunda ja kaasuva bioloogilise ja psühholoogilise kahju ümber pöörata, selle asemel et traumanähte alla suruda. Eduka tervenemisteekonna tulemusel paraneb nii uni, meeleolu kui ka keha vastupanuvõime.Autor on lähenemisviisi kohta öelnud: „Kui saad teadlikuks sellest, mida oled õppinud ja kui kaugele jõudnud, hakkad austama seda, kes ja kuidas oled sa nüüd.“ Raamatus „Traumast vabaks“ antakse lugejale kätte tööriistad ‒ nagu meditatsioon, dialoog emotsioonidega, oskus loota, tasakaalus toitumine jne ‒, mille rakendamine võimaldab lugejal sammhaaval traumast terveneda ja iseendaga taas kontakti leida. Gordoni tööriistad on kõigile kättesaadavad, näpunäited hõlpsasti järgitavad ja juhised konkreetsed. Seejuures on igal sammul tunda autori kohalolu ja tuge, lisaks on inspiratsiooniks toodud rohkelt lugusid kohtumistest teiste tervenejatega.Doktor James S. Gordoni vaimu ja keha meditsiini keskuse (CMBM) meeskond on tema loodud eneseabiprogrammi sõja üleelanutega nii Ameerikas, Lähis-Idas, Aafrikas kui ka Balkani maades ligi 25 aastat praktiseerinud.Sisukord:Eessõna 9Sissejuhatus 131. Kutse 292. Trauma bioloogia 393. Pehme kõht: meele, keha ja vaimu vaigistamine 534. Oskus loota 675. Raputa ja tantsi 796. Kõik tunded on süütud 937. Ainult võta ühendust 1108. Oma sisemise teejuhi leidmine 1209. Saa sõbraks oma kehaga 13910. Traumast tervendav dieet 15511. Keha tarkus 18212. Traumapäästikute taltsutamine 19913. Armasta, mitte ära sõdi 21114. Loodus ravib 22315. Loomateraapia 23216. Naer murrab trauma nõiduse 23917. Loe lehti oma sugupuul 25018. Tervendav ring 26619. Tänulikkus muudab kõik 28420. Andestamine 29121. Armastus, tähendus ja eesmärk 30322. Järgmised sammud 314Lisa: otsi abi teistelt 327Märkused 343Tänuavaldused 389Autorist 395Näita rohkem ...
