Elu vaimsete häiretega inimese kõrval võivad tumestada mure, valu ja jõuetus. Kas on võimalik ise ennast hästi tunda, kui su vanem, õde-vend, laps või partner tunneb end halvasti? Lähedasena on lihtne võtta enda kanda teiste valu ja ka kogu ... vastutus. Kuid ka selles rollis peab jääma võimalus omaenda tunnete ja reaktsioonidega toime tulla. Kuidas teada, millal oled teinud piisavalt ja millal tuleks lahti lasta?“Kuidas aidata aitajat?” pakub tuge, teadmisi ja strateegiaid ärevuse ja stressi vähendamiseks kõigile neile, kes seisavad haige inimese kõrval. Ka esitletakse raamatus strateegiaid häbi- ja süütunnetega toimetulekuks.Pea meeles enda eest hoolitseda, et jaksaksid olla toeks kellelegi teisele!Martina Nelson on psühholoog, tegeleb nii kognitiivse kui ka dialektilise käitumisteraapiaga ning on aastaid töötanud laste, noorte ja täiskasvanutega, kes kannatavad mitmesuguste psüühiliste vaevuste all. Ta on varem kirjutanud kaks raamatut, lisaks levitab ta vaimse tervise ja neuropsühhiaatria sõnumeid loengute ning tele- ja raadioesinemiste kaudu.Näita rohkem ...
Hiljemalt neljakümnendates tekib naisel üha enam üleminekuaastatega seotud küsimusi ja ringlemas on liigagi palju vastuseid. Menopaus ja seda ümbritsevad aastad on naise elus aeg, mil kehas toimuvad mitmed muutused ja sellega kaasnevad vaevused ning... ka hirmud. See periood naise elus on füsioloogiliselt paratamatu, aga mitte lootusetu kannatamine. Uued teadmised meditsiinivaldkonnas võimaldavad elada pikal elukaarel võimalikult kaua tervena ja kvaliteetselt.Mida menopaus üldse tähendab? Kuidas ja milleks valmistuda? Millist mõju avaldavad naissuguhormoonid naise kehale? Millised on tänased seisukohad hormoonasendusravi võimalustest? Kellelt ja milliseid küsimusi küsida? Mida ma ise enda heaks teha saan?Kõik muutused ja argised küsimused on meie kõikide jaoks ühtviisi üliolulised ja elumuutvad. See sisukas raamat annab rohkem vastuseid, kui küsida oskaksid. „Naise tervis. Keha ja meel üleminekueas“ autorid on tunnustatud ja väga suure kogemustepagasiga Eesti arstid Kai Haldre ja Jaan Vogelberg, arst-toitumisteadlane Kristel Ehala-Aleksejev ja liikumispedagoog Marika Hanson.Raamat, mille autorid on tipptasemel asjatundjad, on sobilik ja väga vajalik lugemine igas eas naisele, eriti aga 40+ vanuses. Ja miks mitte ka mehele, kes soovib paremini naisi mõista.„Teadmised on võim, sealhulgas ka võim ja võimalus võtta küpses eas enda kätte vastutus oma enesetunde ja tervise osas,“ ütleb dr Kai Haldre. „Ilma hea füüsilise ja vaimse enesetundeta on elurõõmu hoida väga raske kui mitte võimatu. Seda tõdemust meenutada pole kunagi liiga hilja ja eriti asjakohane on see üleminekueas, kui naise kehas ja meeles toimuvad kiired ning jäävad muutused.“Näita rohkem ...
SAA TEADA, MIKS OTSIVAD MILJONID OMA TERVISEMUREDELE MEDITSIINIMEEDIUMILT VASTUSEID, MIDA NAD EI LEIA KUSAGILT MUJALT.Tänu tänapäevasele aju-uuringu edasijõudnud olukorrale on lihtne arvata, et me relvastame end teadmistega selle kohta, kuidas oma ... väärtusliku meele ja aju eest kõige paremini hoolitseda. Kas see on nii? Või kas Alzheimeri tõve, dementsuse, aktiivsus- ja tähelepanuhäire, autismi, ärevuse, depressiooni, obsessiiv-kompulsiivse häire, post-traumaatilise stressihäire bipolaarsuse, söömishäirete, sõltuvuste, ajurabanduste, paanikahoogude, mõistuse ähmasuse, väsimuse ja muu laialdane levik on märk, et isegi artiklid teadlikkuse, neuroteaduse ja aju mõjutamise kohta jätavad meid ikkagi liiga haavatavaks?Läbipõlemine, toitainevaegus, paanikahood, uitnärvi probleemid, vaimse tervise häired, neuroloogilised haigusnähud ja paljud teised tervisehäired – neile muredele kestvat leevendust otsides on lihtne eksiteele sattuda ja end süüdistada, küsides, mida sa valesti tegid. Vastus: probleem ei ole sinus.Raamatus „Meditsiinimeediumi ajupäästja” avalikustab meditsiinimeedium Anthony William:mida tähendab, kui sul on staatiline aju, sulamaju, viirusaju, emotsionaalne aju, peaajunärvi põletik, sõltuvuses aju, happeaju ja läbipõlenud, puuduses aju – ja mida sa saad selle suhtes ette võtta;enam kui saja aju ja närvisüsteemiga seotud haigusnähu, tõve ja tervisehäire tõelised põhjused;põhjaliku pilguheidu vaimsete, emotsionaalsete ja neuroloogiliste kannatuste epideemia teadmata põhjustesse – igapäevastest fookustumis- ja keskendumisraskustest ning meeleolukõikumistest elumuutvate diagnoosideni nagu amüotroofne lateraalskleroos, Parkinsoni tõbi ja pikaajaline COVID.Mis kõige parem: raamat „Meditsiinimeediumi ajupäästja” võimaldab spetsiaalsete ravitehnikatega sammu võrra edasi astuda. Peale uue vaatenurga sellele, kuidas hoolitseda oma aju eest ning vähendada kokkupuudet igapäevaste mürkide ja saasteainetega, leiad siit puhastuskavad, raskmetallide eemaldamise juhised ja täiesti uue meditsiinimeediumi ajunapsuravi retseptid – see on kiiresti valmistatav ravijook, mis on mõeldud tooma stressis olevale ajule kohest leevendust.„Me kannatame väga reaalsetel ja füüsilistel põhjustel,” kirjutab Anthony. „Kui teame, kuidas selles maailmas toimetada, on meil võime terveneda.”Näita rohkem ...
Üha enamatel inimestel kujuneb välja dementsus või on oht selle tekkeks. Kuidas teha vahet dementsusel ja normaalsel vananemisel? Mis põhjustab dementsust? Kas dementsust saab edasi lükata või ehk koguni ära hoida?Norra kõige tuntum dementsuseuurija... professor Geir Selb¿k kirjeldab siin raamatus dementsuse erinevate vormide sümptomeid ja selgitab, kuidas pannakse diagnoos. Ta toob ka välja dementsuse peamised riskitegurid ning näitab, kuidas saame oma elustiilivalikutega neid mõjutada ja seeläbi haigusriski vähendada.Geir Selb¿k on Norra riikliku vananemise ja tervise keskuse teadusjuht, Oslo Ülikooli geriaatriaprofessor ja Oslo Ülikooli haigla mälukliiniku peaarst. 2018. aastal sai ta Norra rahvatervise ühenduse preemia dementsuse uurimise eest.Näita rohkem ...
„Terve südame raamat” annab asjatundliku ja laiapindse ülevaate inimese ühe tähtsaima organi, südame ehitusest, toimimisest, mõjuritest, riskidest ja haigustest. Keerulised anatoomilised ja füsioloogilised iseärasused on lihtsal viisil lahti ... seletatud.Raamat on mõeldud nii noortele kui ka eakamatele, nii meestele kui naistele, kõikidele, kes tunnevad huvi südame ja südametervise vastu ning kes sooviksid elada vähemalt 100-aastaseks. Leiate teadmisi ning inspiratsiooni südame tervise hoidmiseks. Saate rohkem teada selle kohta, kuidas see pump ikkagi töötab ja miks ta nii paljudel rikki läheb. Kas teadsite, et Eestis manustab iga päev üle 300 000 inimese vererõhutablette? Mida saame teha selleks, et hoida oma südame ja sellega terve organismi head tervist ja elujõudu?Dr Margus Viigimaa on Eesti tuntumaid ja tunnustatumaid südamearste, kelle üks lemmikteemasid on südamehaiguste ennetus. Kardioloogina tegeleb dr Viigimaa kõikide südamehaigustega, sügavamalt aga kõrgvererõhutõve ja hüperkolesteroleemiaga.Toivo Tänavsuu on Vähiravifondi Kingitud Elu asutaja ja Eesti Ekspressi staaþikas ajakirjanik. 2019. aastal astus Tänavsuu Tartu Ülikooli, et õppida arstiks, täpsemalt onkoloogiks, mille raames on ta õppinud ka südame ja vereringe elundkonna tervist.Näita rohkem ...
Väikeste asjade tegemine iseenda heaks on väga oluline, eriti naistele – nemad peavad ju sageli hoolt kandma oma lähikondsete eest. Raamatust leiad julgustust kulutada aega ka iseendale ja valida mõni paljudest tegevustest, mis aitavad lõõgastuda, ... uusi sihte seada ja leida väikesi rõõme.Raamatus leidub harjutusi nii oma emotsionaalse, vaimse, füüsilise, sotsiaalse kui ka professionaalse heaolu eest hoolitsemiseks. Harjutused on lühikesed ja kerged – neid on lihtne omandada ja nende harrastamiseks on vaja vähe abivahendeid. Leiad siit alati endale sobiva tegevuse – ükskõik kus oled või kui palju sul aega on.Doktor Cicely Horsham-Brathwaite on üle kahekümne aasta tegutsenud nõustamispsühholoogi ja elutreenerina. Ta juhendab missioonile pühendunud mittetulundusorganisatsioone, suurfirmasid ja kõrgharidusjuhte ning pakub suurfirmadele töise heaolu ja vaimse tervise koolitusi. Ta aitab kirglikult inimestel luua enese eest hoolitsemise harjumusi, mis sobivad perekonna iga põlvkonna esindajatele ja muutuvad aja jooksul peretraditsiooni osaks.Näita rohkem ...
50 VÕIB OLLA UUS 30, KUI SEDA SOOVID!Sinu bioloogilist vanust ei määra eluaastad, vaid sa saad seda oma tegevuse ja eluviisidega mõjutada. Kunagi pole liiga hilja selga sirgeks ajada ja elustiiliremonti ette võtta. Väiksemgi tervisetegu tasub end ... alati ära.Jan Sundell on oma töös arstina kohanud nii oma vanuse kohta erakordselt terveid ja nooruslikke, aga teisalt ka enneaegselt vananenud inimesi. Ta on uurinud, millised faktorid seda nähtust mõjutavad.Sundell räägib, miks me vananeme, ja käsitleb mooduseid, millega igaüks meist võib vananemisprotsessi aeglustada. Eluviisi abil suudad oma eluiga koguni 70–90 protsenti mõjutada. Saad tähtsaid praktilisi nõuandeid nii liikumiseks, toitumiseks, kaalujälgimiseks ja hormonaalse tasakaalu hoidmiseks kui ka une kvaliteediks ja vaimseks heaoluks. Raamatus on ka inspireerivaid ja õpetlikke elulugusid mitme noorusliku inimese sulest.Jan Sundell on sisearst, dotsent, teaduskirjanik ja Soome meistrivõistluste tasemel kulturist, keda tuntakse Dr Body nime all. Sundell on aktiivne ka sotsiaalmeedias, kus tal on 20 000 jälgijat.Näita rohkem ...
Kas tahad, et taluksid paremini stressi, tunneksid end reipamalt, et sul oleks parem mälu, et oleksid loovam ja oskaksid paremini puhata? Tänapäeva aju-uuringud näitavad, et regulaarne füüsiline koormus suurendab ajupotentsiaali rohkem kui sudokud, ... ristsõnad ja tervisetooted kokku.Just aju on tegelikult see kehaosa, mida liikumine kõige rohkem mõjutab. Selles raamatus avaldab Anders Hansen põhjuse, miks see nii on. Kas peaksime käima või jooksma? Kui kaua? Kas jõutrenn on tõhusam kui jooksmine? Kuidas peavad lapsed liikuma, et parandada õpi- ja keskendumisvõimet? Millised on parimad harjutused depressiooni vastu ja milline on parim päevareþiim ärksa aju jaoks? Sellest ülipopulaarsest raamatust saab vastused, kuidas peaks liikuma, et jõuda tulemusteni, mis on nii ulatuslikud, et neid võib nimetada lausa vaimseks uuenemiseks. Kõik autori argumendid põhinevad viimase viie aasta teadusuuringutel, mil neuroteadus on teinud läbi tohutu arengu.Anders Hansen on omandanud Karolinska instituudis arstikutse ja töötab psühhiaatria valdkonnas peaarstina. Tema sulest on ilmund üle 2000 artikli nii teadusajakirjades kui Rootsi päevalehtedes. Tema esimene raamat füüsilise aktiivsuse mõjust inimkehale ”Terviseretsept” ilmus 2014 ja sai samuti rahvusvaheliseks menukiks.• Sensatsioonilised neuroteaduse uuringute tulemused• Arusaadavad selgitused, katsetulemused ja näited elust• Võimalused ajupotentsiaali suurendamiseks ja stressi vähendamiseksNäita rohkem ...
Keskeltläbi üks mees viiest ja üks naine kuuest saab tänapäeval elu jooksul vähidiagnoosi ning üks mees kaheksast ja üks naine üheteistkümnest kaotab selle haiguse tõttu elu. Lootuses ravimite toimet tõhustada ja kõrvaltoimetega paremini hakkama ... saada kasutavad enam kui pooled vähihaigetest mingit sorti taimseid toidulisandeid ning suurendavad ka toiduvalikus oluliselt taimsete toodete osa.Kõrvuti vähiravi tulemuslikkuse parandamisega võivad taimsed ühendid ravimite toimet aga ka nõrgendada ja kasvaja arengut soodustada. Seetõttu kätkeb toidulisandite omal algatusel juurdevõtmine ohtu teha kasu asemel kahju. Käesolevasse teatmikku on koondatud kasvajapaikmete kaupa teaduslikult tõestatud teave nende taimsete ühendite kohta, mille tarbimine koos kindlate ravimitega on teatud vähitüüpide korral vastunäidustatud. Lisaks on esitatud vastavate ühendite looduslikud allikad.Soovitused kehtivad ainult aktiivse ravi faasis konkreetsete ravimite tarvitamisel ning ei laiene ravieelsesse ega -järgsesse aega, mil samad toiduained võivad keha vastupanuvõimet hoopis tugevdada.Raamatu autor biokeemik Katrin Sak on taimsete ühendite vähivastase toime uurimisele pühendunud teadlane. Üheks oluliseks suunaks tema töös on taimses toidus sisalduvate bioaktiivsete ainete vastastikmõjud traditsiooniliste vähiravi meetoditega. Ta on avaldanud sel teemal seitse mahukat ingliskeelset monograafiat ja on ka eestikeelse raamatu „Toit ja vähk. Elule aastaid ja aastatele elu“ (2013) autor.Näita rohkem ...
Soolestik on elundite seas see must lammas, millest rääkiminetekitab inimestes ebamugavust. Aga puhas valehäbi, sest nagu on selgunud kaviimase kümnendi teadusuuringutest, on ülekaal, tundeelu, allergiad ja paljudhaigused sageli seotud just ... soolestiku mikrofloora tasakaalu häiretega. Kas meei peaks selle kohta rohkem teadma? Selles kõmulises rahvusvahelises menukis on noor Saksa teadlane Giulia Endersvõtnud nõuks lähemalt rääkida, kuivõrd tundlik, võluv ja tegutsemisaldiselund on inimese soolestik ning mil moel see mõjutab meie heaolu. Endersselgitab humoorikalt ja kaasakiskuvalt, mida uut pakub meditsiin ja kuidas mesaame neid teadmisi igapäevaelus kasutada. Tema sõnum on lihtne: kui tahameend oma kehas hästi tunda, kauem elada ja oma eluga rahul olla, peame hooltkandma ka oma soolestiku eest.Näita rohkem ...
(Ilmumisaeg: 2024, , 2.35 Mb, Kirjastus: Bit AS (Avita kirjastus), ISBN-13: 9789985225219)
Kujutle, mis oleks, kui eksisteeriks universaalne, lihtne ja odav ravi, mis kõikide alkoholimuredega inimeste puhul* TOIMIKS KOHE* AITAKS IGAVESTI* EI VAJAKS TAHTEJÕUDU* EI PÕHJUSTAKS VÕÕRUTUSNÄHTE* VÕIMALDAKS SELTSKONDLIKEST KOOSVIIBIMISTEST ROHKEM... RÕÕMU TUNDA* AITAKS PAREMINI KOHANEDA STRESSIGA* VÄLISTAKS MILLEGI OHVERDAMISE, MILLESTKI ILMAJÄÄMISE VÕI KIUSATUSEGA VÕITLEMISE TUNDEJah, see ravi on olemas. See on sinu enda käes.Allen Carri lihtsat meetodit (Easyway) on edukalt rakendatud kaalujälgimise, alkoholi ja paljude teiste sõltuvuste ning hirmude puhul. Allen Carri Easyway raamatuid maailmas müüdud üle 20 miljoni eksemplari.Näita rohkem ...
(Ilmumisaeg: 2024, , 4.15 Mb, Kirjastus: Bit AS (Avita kirjastus), ISBN-13: 9789985224632)
Allen Carr oli üle kolmekümne aasta ahelsuitsetaja. 1983. aastal läks ta ilma võõrutusnähtudeta, tahtejõudu kasutamata ja kaalu lisandumiseta kuuekümnelt kuni sajalt sigaretilt päevas nullile. Ta taipas, et oli avastanud selle, mida kogu maailm ... ootas – lihtsa meetodi (Easyway) suitsetamisest loobumiseks –, ja võttis endale missiooni päästa kogu maailma suitsetajad.Tänu oma meetodi fenomenaalsele edule saavutas ta rahvusvahelise maine kui üks maailma tähtsamaid suitsetamisest loobumise ekspert ja tema keskuste võrgustik katab nüüd kogu maailma. Tema esimest raamatut, Allen Carri „Lihtne meetod lõpetada suitsetamine”, on müüdud üle 14 miljoni eksemplari. See on endiselt ülemaailmne bestseller, mida on avaldatud enam kui 40 keeles. Sajad tuhanded suitsetajad on edukalt suitsetamisest loobunud Allen Carri’s Easyway (Lihtsa Meetodi) keskustes, kus garanteeritakse, et teil on lihtne suitsetamisest loobuda või saate oma raha tagasi.Allen Carri geniaalset lihtsat meetodit (Allen Carr’s Easyway) on edukalt rakendatud ka paljude selliste sõltuvuste nagu alkoholi-, hasartmängu-, suhkrusõltuvuse ja paljude teiste probleemide puhul, nagu näiteks kaalujälgimine, võlad.Näita rohkem ...
Selleks et olla õnnelik ja terve, peab inimene õigesti mõtlema, õigesti hingama, õigesti toituma ja küllaldaselt liikuma, on öelnud Gunnar Aarma. Seda, et tervis sõltub meie oma valikutest, kinnitavad ka tüviraku-uuringud ja epigeneetika. ... Aastakümneid ilma teinud geneetiline determinism vajub järjest sügavamale ajaloo unustusehõlma.Samas on ravimikeskne meditsiin külvanud paljudesse usu, et terviseprobleeme on võimalik seljatada ka elustiilis muudatusi tegemata. Sul on palavik – võta palavikualandajat, kolesterool on kõrge – haara kolesterooliravim, kannatad kõrvetiste ja refluksi käes – viska põske maohappe pärssija ... ja elu on jälle ilus!On tõsi, et toit on vaid osa ÕNNE ja TERVISE grandioossest puslest, samas on see aga üks kiiremaid ja kergemini kontrollitavaid võimalusi põhjaliku restardi tegemiseks kehas. Kui võrdleme haigust sõjaga, on immuunsüsteem meie armee, toit aga relvad ja laskemoon. Vangistatud armee, roostes relvade ja olematu laskemoonaga on sõda pea võimatu võita ...Tervel on tuhat unistust, haigel ainult üks, ütleb rahvatarkus. Haiguse lävel seistes on lihtsam tagasi pöörduda, kui hiljem konarlikku rada pidi, tõvest laastatuna valguse poole rühkida. Usalda oma keha ja austa tema sõnumeid! Toida oma tervist!Toidu ravivõime ning energeetilise tähtsuse teadvustamiseni jõudis raamatu autorLiis Orav läbi isikliku valusa kogemuse. Ta usub, et loodusliku toidu, informeeritud valikute, hea energia ning positiivse suhtumisega on võimalik mägesid liigutada. Liis Orav on lõpetanud Annely Sootsi Tervisekooli ning täiendanud end kodu- ja välismaal loodusravi, nutrigenoomika ja biomeditsiini vallas.Näita rohkem ...
Krooniliste haiguste koorem meie ühiskonnas aina suureneb, haigestuvad nii täiskasvanud kui ka lapsed. Rasvumine, diabeet, kõrgvererõhutõbi, dementsus, viljatus, südamehaigused, vähk … loetelu on pikk. Samal ajal kasvavad ravimifirmade sissetulekud ... ning arstidest on saamas ravimijaotusmasina väikesed hammasrattad.Kas meil on veel võimalik elada kõrge vanaduseni tervena ja surra õnnelikuna une pealt? See sõltub suuresti sellest, mida oleme valmis tervise säilitamiseks tegema.Selle raamatu fookuses on üks tänapäeva inimkonna suurimatest terviseprobleemidest – insuliiniresistentsus. See on enamiku meie krooniliste haiguste aluseks. Arutame põhjalikult selle põhjuste, ravi- ja ennetusmeetmete üle. Kasu ja uusi teadmisi saavad siit kaante vahelt nii meditsiinitöötajad kui ka kõik teised, kes hoolivad oma tervisest.Dr Sergey Saadi (snd 1986) on sündinud, kasvanud ja lõpetanud meditsiinikooli Volgogradis Venemaal. 2010. aastal kolis ta elama Eestisse ning lõpetas 2014. aastal Tartu Ülikooli peremeditsiini erialal. Sellest ajast peale on dr Saadi töötanud perearstina ning lisaks keskendunud ennetusmeditsiinile.Näita rohkem ...
Meditsiinimeedium Anthony William on aidanud kümnetel tuhandetel inimestel terveneda tõbedest, mida on valesti diagnoositud või tulemusteta ravitud – või mille suhtes meditsiinikogukond ei suuda kindlat seisukohta võtta.Tervenda end sellerimahla ... ravitoimet tutvustava ainsa põhjaliku teejuhi abilAnthony William, ülemaailmse sellerimahlaliikumise algataja, räägib selles raamatus ühe võrratu köögiviljamahla hämmastavast ravitoimest. Sellerimahl:tervendab soolestikku ja leevendab seedehäireid;tasakaalustab vere suhkrusisaldust, vererõhku, kehakaalu ja neerupealisi;teeb mürgid kahjutuks ning väljutab need maksast ja ajust…Näita rohkem ...
New York Timesi menukirjanik ja armastatud terviseekspert on tagasi veelgi suurema tervendavate teadmiste ja tõdede pagasiga kui eales varem. Avasta oma maksa jõud – ja elundi eest hoolitsemise imeline mõju – ning muuda elu kujuteldamatul viisil.Kui... päästad oma maksa, päästab see sinuMis siis, kui saaksid ühele tervise tahule keskendudes muuta kõiki teisi ja ühtlasi ennetada tervisehäireid, mis sinu teadmata kulgevad varjatult?Näita rohkem ...
Kas oled kohanud inimesi, kes on tarmukad, loomingulised, kartmatud, skeptilised, paindlikud, isepäised ja initsiatiivikad? Inimesi, kes mõtlevad sageli loovalt ja paistavad iga tagasilöögiga hõlpsasti toime tulevat? Võib-olla oled ka sina selline? ... Sind võib üllatada asjaolu, et säärased positiivsed jooned on omased just ATH-ga inimesele! Oleme ju seda tähelepanuväärset diagnoosi pikalt vaid probleemide allikaks pidanud.Praegu usutakse, et just nood osaliselt pärilikud loomuomadused aitasid meie esivanematel ellu jääda. Kui sa ei suutnud savannis saaki tabada või süvitsi keskenduda, siis surid nälga või langesid ise metsloomade küüsi. Teatud omadused olid tol ajal suureks eeliseks, täna käsitleme neid aga diagnoosina. Me teame ka, et vähemal või rohkemal määral peitub meis kõigis ATH jooni. Samuti paikneme kõik skaalal – mõned ühes, teised kaugel teises otsas.Saa teada, kuidas diagnoos enda kasuks tööle panna, puudutab see siis sind ennast või sinu last, ja kuidas tulla toime ka puudustega. Me kõik oleme erinevad ja nii ka meie isiksuseomadused, ning selles peitub nii mõndagi positiivset. Erinevus rikastab meid – nii kodus kui tööl!Näita rohkem ...
Meeste tervisega seoses on järel vähe tabuteemasid, aga alakeha vaevustest ja eesnäärmehaigustest räägitakse endiselt veel liiga vähe. Raamatus „Meeste tervis“ annab dr Margus Punab ülevaate meeste kusemishäiretest, nende põhjustest, diagnoosimisel ... kasutatavatest uurimismeetoditest, lahendusteedest ja pisut ka ennetusvõimalustest. Kuna meeste urineerimishäired on enamasti vähem või rohkem seotud eesnäärmehaigustega, siis keskendub raamat põhisoas just selle pisut müstilise oreooli saavutanud organi haigustele.„Miks on eesnäärmest rääkimine nii tähtis? Eesnäärme erinevad haigused kimbutavad mehi läbi kogu elu. Eesnääre on kui risttee, kuhu koonduvad nii kuse- kui ka suguteed, mõjutades nii urineerimist kui ka seksuaalsust. Nooruses esineb eesnäärmepõletikku kuni 20 protsendil meestest, olles kõige sagedasem põletikuline haigus noortel meestel. 80 protsendil üle 60-aastastest meestest tekib eesnäärme healoomuline suurenemine ja kusemishäired esinevad juba pooltel selles eas meestel. Vanuse tõustes suureneb eesnäärmevähi esinemisrisk: igal viiendal üle 65-aastasel mehel võib leida eesnäärmes pahaloomulise kasvaja.Tähtis on ka meeste teadlikkuse ja huvi tõstmine oma tervise vastu. Üks kõige drastilisemaid arusaamu mehe anatoomiast on selline: EESnääre asub ees, seega on see organ, mis ripub püksis kõige ees, ning kui pakkuda sellele mehele eesnäärme eemaldamise operatsiooni, nenditakse kurvalt, et võtke siis ära, kui väga vaja on, seksitud juba küllalt. Teiselt poolt esineb meestel veel sageli apaatiat oma tervise suhtes. Küsimusele, miks vastuvõtule tuldi, on vastus sageli, et perearst või naine saatis ning „mina ei tea midagi, vaadake arvutist“.“Ülo Zireluroloog, PERHNäita rohkem ...
(Ilmumisaeg: 2024, , 0.87 Mb, Kirjastus: Rahva Raamat AS, ISBN-13: 9789916141380)
Vahet pole, mida me sööme, kui palju trenni teeme, kui head on meie geenid, kui kõhnad, noored või targad me oleme – sellest kõigest pole mingit kasu, juhul kui me õigesti ei hinga. Hingamine on meie tervise alustala, millega tegeleme 25 000 korda ... päevas. Ometigi on inimesed õigesti hingamise kunsti ära unustanud ja sellel on olnud rängad tagajärjed.Värsked teadusuuringud näitavad, et sisse- ja väljahingamist vähekenegi muutes võime parandada oma siseelundite seisukorda, sportlikku sooritusvõimet ning teha lõpu norskamisele, allergiatele, astmale ja isegi autoimmuunhaigustele. See ei tohiks olla võimalik, aga ometi on.Raamatus „Hingamine“ lähtub ajakirjanik James Nestor tuhandete aastate vanustest tarkustest ning pulmonoloogia, psühholoogia, biokeemia ja füsioloogia uutest avastustest. Seda tehes pöörab ta levinud arusaama hingamisest pea peale.Pärast selle raamatu lugemist ei hinga sa enam kunagi endistviisi.Näita rohkem ...
Meditsiinimeedium Anthony William on aidanud kümnetel tuhandetel inimestel terveneda tõbedest, mida on valesti diagnoositud või tulemusteta ravitud – või mille suhtes meditsiinikogukond ei suuda kindlat seisukohta võtta.Kui sind vaevab mõni ... krooniline tervisehäire, tea, et sa pole üksi – sa oled üks miljonitest inimestest, kes pistavad rinda müstiliste sümptomitega, mida meditsiiniringkondades on hakatud seostama kilpnäärmehaigustega. Nagu paljud teised, soovid ka sina kilpnäärme kohta tõtt teada…Näita rohkem ...
Hoolitse oma kõhu tervise eest ja toeta soolestikku 200 lihtsa käepärase soovitusega, et soodustada kasulike bakterite arengut, tasakaalustada soolestiku mikrobioomi ja tagada parim võimalik enesetunne iga päev.Kõhupuhitus. Kõrvetised. Kaalutõus. ... Sagedased tualetiskäigud. Pole üllatus: kõhu kehv tervis avaldab sinu argielule suurt mõju. Aga mis siis, kui leiduks kiire ja lihtne moodus turgutada seedeelundkonda, et võiksid end iga päev võimalikult hästi tunda?Sellest raamatust leiad 200 praktilist soovitust ja nippi, et soodustada heade bakterite arengut ja tasakaalustada soolestiku mikrobioomi. Alates oma toidukordade muutmise viisidest ja lõpetades lihtsate elustiilimuudatustega, leiad siit näpunäiteid ja võtteid, nagu näiteksingveri tarvitamine rahustab seedekulglat ning leevendab gaase ja kõhupuhitust. Ingveritee rüüpamine vahetult enne magamaminekut tagab rahuliku ööune;vaimne stress põhjustab seedeelundites pinget. Võta endale iga päev aega lõõgastumiseks, et aidata nii ajul kui ka kõhul pingest vabaneda;igapäevased kerged joogaharjutused aitavad ergutada keha vereringet, mis hoiab seedekulglas asjad liikumises.Tasakaalus ja terve kõht võib muuta nii mõndagi: paraneb vaimne tervis, kaob kaal ja lahenevad seedeprobleemid. Raamatu „Häid nippe kõhu tervise heaks“ abiga saavutad kiiresti täiusliku enesetunde.Näita rohkem ...
USALDUSVÄÄRNE JUHEND ÄREVUSE ÜLEKAVALDAMISEKSÄrevus on ülim trikimeister, see püüab meid veenda, et oleme ohus, kuigi me tegelikult pole. See võib panna meid kahtlema otsustes, iseendas või lakkamatult tuleviku pärast muretsema. Ja mis kõige hullem,... see ei lase meil rõõmsalt olevikuhetkes elada. Õnneks saab mure üle kavaldada. See usaldusväärne juhend aitab ärevust ninapidi vedada – vabastades ja väestades teid elama elu, mida soovisite enne, kui ärevus hakkas teid segama ja ähvardama.David Carbonell pakub kümme kartmatut ja üllatavat strateegiat, mis aitavad teil ärevuse paika panna. Selle asemel, et püüda ärevust ohjeldada või ärevaid mõtteid tõrjuda – mis ei tööta mitte kunagi – õpite, kuidas kasutada teadvelolu, hingamisharjutusi ja isegi huumorit, et jääda paanika puhkedes rahulikuks. Kui olete valmis muretsemise oma käpa alla saama ja enda elu tagasi võtma, valgustab see väike raamat teie teed.Näita rohkem ...
„Toit, me peame rääkima“ on põnev ja humoorikas rännak toitumise, kehakaalu ja tervise maailmas, mis põhineb autorite enda kogemustel ning annab kasulikke praktilisi ja teaduspõhiseid nõuandeid. Raamatut lugedes taipad, et kõik, mida oled toitumise ... ja kaalulangetamise kohta lugenud, ei vasta sugugi tõele ning ilmselt oled nendega seotud eesmärkide tagaajamisele kulutanud asjatult nii aega kui raha. Raamatu kaks autorit käsitlevad kumbki oma vaatenurgast teemasid nagu ainevahetus, dieedid, treening, söömishäired, stress ja uni, mis annab meile võimaluse näha neid nii noore naise kui kogenud tohtri silmade läbi.Juna Gjata õppis Harvardi ülikoolis kognitiivset neuroteadust ja muusikat ning on pianist ja helilooja. Ta on ka terviseteemalise taskuhäälingu „Food, We Need to Talk“ looja ja juht.Edward M. Phillips on Harvardi meditsiinikooli füüsilise meditsiini ja taastusravi professor ning üks eluviisimeditsiini valdkonna teerajajaid.Näita rohkem ...
„Peenise tarkus“ avab julgelt ja soojalt arutelu ühe suure tabu – meeste erektsioonihäirete üle. Raamatus on ühendatud ausad lood ja asjatundjate teadmised ning see pakub peale faktide ka ideid ja nõuandeid kõigile, keda huvitab seksuaalne heaolu. ... Enda ja oma partneri seksuaaltervise heaks saab imesid ära teha, nii suuri kui ka väikseid. Neid tuleb lihtsalt märgata. „Peenise tarkus“ pakub vaatenurki, kuidas intiimelu parandada ja elavdada.Näita rohkem ...
Tuuma sütitamise, keha väestamise, stressist vabanemise ja elu ümberkohandamise peidetud võtiProgramm, mis vabastab vaagnapõhja tugevdades stressist, annab kehale jõudu ning tungib pinge füüsilise ja vaimse allikaniSuure tõenäosusega tunneb teie ... keha iga päev mingit laadi stressi, olgu selleks siis põletik, kõhupuhitus, pinge, ebamugavus, ärevus või valulik seks. Meie tähelepanu hajutavad pidevalt tervisehäired, millele me ei näi lahendust leidvat.Keha joondamise ekspert Lauren Roxburgh usub, et kõik probleemid on võimalik lahendada, kui kõigepealt avame oma vaimse ja füüsilise tervise vundamendi: vaagnapõhja. Vaagna juurel asudes määrab see ära, kui tugev on kere, kuidas me tuleme toime stressiga ja kui palju energiat jõuab ülejäänud kehasse. Kui me ei pööra tähelepanu vaagnapõhja seisundile, minetame üldise füüsilise, emotsionaalse ja vaimse tervise võimsa võtmekomponendi. Roxburgh esitleb täiesti uut lähenemist heaolu kujundamisele – sellist, mis põhineb tugeval vaagnapõhjal, avatud energiakanalitel ja meeleselgusel.Raamat pakub sügavat arusaamist sellest, kuidas holistilise, multisensoorse programmi abil seda jõudu suurendada. Vaagnapõhjast alustades keskendub Roxburgh viiele väekeskusele, mida saab kehas ära kasutada – nendeks on: süda ja õlad; kere ülemine osa; kere süvalihased; vaagnapõhi; pea, kael ja lõualuu.Tervendavale liikumisele suunatud harjutuste, toitvate retseptide – alates enesekindlust suurendavast toonikust ja lõpetades juurepiirkonda virgutava kondipuljongiga – ja holistilise teraapia meetodite, muu hulgas visualiseerimisharjutuste, aroomiteraapia jne näol annab Roxburgh meie käsutusse vahendid, mille abil keha ja elu uuesti paika saada.Näita rohkem ...
FilmidMuusikaMängudKool ja kontorElektroonikaSoodsadEdetabelidKõik kategooriad Oled siin:EsilehtRaamatudEestikeelsed raamatudTervisHaigus ja raviDiabeedi põhjusedDiabeedi põhjusedDiabeedi põhjused0AutorJason FungTõlkinudKärt Tamm0 viiest0 ... hinnangutHindaKõik, mida sa oled teise tüübi diabeedi ravi kohta teadnud, on vale. Tänapäeval peavad suurem osa arste, toitumisnõustajaid ja isegi diabeedispetsialiste teise tüübi diabeeti krooniliseks ja paratamatult progresseeruvaks tõveks ‒ koorem kogu eluks, millest pole lootust vabaneda. Tõde on aga hoopis vastupidine – haigus on täiesti ravitav ja sellest on võimalik täielikult vabaneda, ning seda isegi ravimite abita. „Diabeedi põhjused“ on uus, murranguline lähenemine diabeediravile, mis aidanud juba paljusid üle kogu maailma.Doktor Fung selgitab selges ja igaühele mõistetavas keeles, miks tavapärased insuliinil või muudel veresuhkrut alandavatel ravimitel põhinevad raviviisid tegelikult teevad probleemi pigem hullemaks, kui et seda leevendavad, tekitades jätkuvat kaalutõusu ja südame-veresoonkonna haigusi. Ainuke tõhus viis teise tüübi diabeedi vastu võitlemiseks on tema sõnul õige toitumine ja vahelduvpaast – unusta ravimid!Näita rohkem ...
Trauma ei ole aga ainult sõjatrauma, vaid puudutab meid kõiki ja võib olla põhjustatud ka kõikvõimalikest füüsilise ja vaimse tervise probleemidest, suhete keerdkäikudest või näiteks vanadusest. Trauma kutsub esile pärssivaid muutusi soolestikus, ... piirab närvisüsteemi reguleeritavaid omadusi, nagu otsustusvõimet, enesekontrolli ja kaastunnet, kuhjab meid üle stressihormoonidega jne. Gordoni meetod aitab trauma ära tunda ja kaasuva bioloogilise ja psühholoogilise kahju ümber pöörata, selle asemel et traumanähte alla suruda. Eduka tervenemisteekonna tulemusel paraneb nii uni, meeleolu kui ka keha vastupanuvõime.Autor on lähenemisviisi kohta öelnud: „Kui saad teadlikuks sellest, mida oled õppinud ja kui kaugele jõudnud, hakkad austama seda, kes ja kuidas oled sa nüüd.“ Raamatus „Traumast vabaks“ antakse lugejale kätte tööriistad ‒ nagu meditatsioon, dialoog emotsioonidega, oskus loota, tasakaalus toitumine jne ‒, mille rakendamine võimaldab lugejal sammhaaval traumast terveneda ja iseendaga taas kontakti leida. Gordoni tööriistad on kõigile kättesaadavad, näpunäited hõlpsasti järgitavad ja juhised konkreetsed. Seejuures on igal sammul tunda autori kohalolu ja tuge, lisaks on inspiratsiooniks toodud rohkelt lugusid kohtumistest teiste tervenejatega.Doktor James S. Gordoni vaimu ja keha meditsiini keskuse (CMBM) meeskond on tema loodud eneseabiprogrammi sõja üleelanutega nii Ameerikas, Lähis-Idas, Aafrikas kui ka Balkani maades ligi 25 aastat praktiseerinud.Sisukord:Eessõna 9Sissejuhatus 131. Kutse 292. Trauma bioloogia 393. Pehme kõht: meele, keha ja vaimu vaigistamine 534. Oskus loota 675. Raputa ja tantsi 796. Kõik tunded on süütud 937. Ainult võta ühendust 1108. Oma sisemise teejuhi leidmine 1209. Saa sõbraks oma kehaga 13910. Traumast tervendav dieet 15511. Keha tarkus 18212. Traumapäästikute taltsutamine 19913. Armasta, mitte ära sõdi 21114. Loodus ravib 22315. Loomateraapia 23216. Naer murrab trauma nõiduse 23917. Loe lehti oma sugupuul 25018. Tervendav ring 26619. Tänulikkus muudab kõik 28420. Andestamine 29121. Armastus, tähendus ja eesmärk 30322. Järgmised sammud 314Lisa: otsi abi teistelt 327Märkused 343Tänuavaldused 389Autorist 395Näita rohkem ...
(Ilmumisaeg: 2023, , 0.65 Mb, Kirjastus: Rahva Raamat AS, ISBN-13: 9789916141618)
Auhinnatud autori Laurie Penny aktuaalne, lootusrikas ja häbitult radikaalne uus raamat, mis räägib seksuaalsest nõusolekust, demokraatiast, ihast ja seksuaalse poliitika tulevikust.Me elame keset seksuaalrevolutsiooni.Elame küll kriiside, krahhide ... ja reaktsionääridest türannide ajastul, kuid sellest hoolimata areneb maailm ka positiivses suunas. Me näeme ja kogeme, kuidas soolisuse ja nõusoleku sisu ümber defineeritakse ja kuidas muutub see, kelle kehasid väärtuslikuks peetakse. On loomingulise allumatuse aeg, on aeg, mil korraldatakse ümber hooletöö, sotsiaalne reproduktsioon ning inimsoo loomise ja alalhoiu pingutuse sisu.Need muudatused ohustavad paljusid iseenesestmõistetavana tunduvaid majanduslikke ja ühiskondlikke tõekspidamisi, need ohustavad olemasolevaid võimustruktuure ja õõnestavad institutsioonide autoriteeti alates töökohtadest kuni tuumikperekonnani välja. Pole ime, et paremäärmuslased nii kõvasti nende vastu võitlevad. Seksuaal- ja soosuhete ümberkorraldamine tähendab ka poliitilise, majandusliku ja sotsiaalse elu ümberkorraldamist. Kaalul ei saakski rohkem olla.See raamat on kui pomm, ühiskondlike muutuste manifest ja lugu sellest, kuidas feminism võib maailma muuta.„Ma ei tea ühtegi teist autorit, kes nii järjekindlalt ja vapralt mõtleks, räägiks, õpiks ja prooviks maailma paremaks paigaks muuta.“ – Caitlin MoranNäita rohkem ...
Isegi kui kohtingukaaslane sulle enam tagasi ei helistanud, ei jäänud sa ometi päris üksi. Miski on sinu aluspükstesse elutsema asunud. Ronib, sügeleb, kipitab, voolab ja veritseb. Ja miks, kuradi päralt, on su peopesades lööve?„Vaenlasega voodis” ... viib su arstikabinetti, kus on käimas läbivaatus, diagnoosimine ja ravi, ning kus kohtud patsientidega, kellel on meie aja kõige häbimärgistavamad ja kardetumad haigused. Ellen St¸kken Dahl kombineerib oskuslikult populaarteadust ja meditsiini ajalugu, et saaksid võimalikult hea ülevaate kõigest, herpesest süüfiliseni.Selles meelelahutuslikus, valgustavas ja kohati raputavas raamatus seksuaalsel teel levivatest infektsioonidest ei häbistata kedagi ega jäeta mainimata ühtegi ilget üksikasja.„Arstiamet on sageli justkui detektiivitöö, ja mulle see väga meeldib. Olla arst, kui patsiendil on vaevusi tekitav voolus, on parem veel. See tekitab minus tunde, nagu oleksin kangelane mõnusalt mahlakas krimkas. Mina, veneroloogia Hercule Poirot, saan tööle panna oma väikesed hallid ajurakud, et välja selgitada, milline nakkav jõledik on minu vaesele patsiendile kõik need limased vaevused põhjustanud. Ja siis lahendan ma loodetavasti probleemi ja peesitan patsiendi kergendunud tänulikkuse paistel.”Ellen St¸kken Dahl (1991) on norra arst, kes vahendab oma oskusteavet populaarteaduslikus võtmes kirjanduse abil. Ta elab Oslos, kuigi on pärit Stavangerist. 2017. aastal debüteeris ta Nina Brochmanniga kahasse kirjutatud populaarteadusliku raamatuga „Tipp-topp tupp”, mis sai tormilise menu osaliseks. Nende sulest on ilmunud ka Eestis populaarsed „Poiste raamat. Murdeea teejuht“ ja „Tüdrukute raamat. Murdeea teejuht“. Tema teoseid on ilmunud 36 riigis ning need saanud auhindu ja tunnustust nii kodumaal kui võõrsil.Näita rohkem ...
Jõuad puberteediikka ja juba algabki sõit erutavatel Ameerika mägedel, mis kogu su elu pea pealepöörab! Järsku seisad sa silmitsi paljude uute küsimustega armastuse, oma keha ja seksuaalsusekohta – küsimustega, mida sa võib-olla ei julge küsidagi, ... nagu ka paljud täiskasvanud, muide.„Seksist. Päriselt“ on sinu isiklik saatja selle ainulaadse aja jooksul sinu teel enese määratud japositiivse seksuaalsuse poole. Häbitu, kompromissitu, pingevaba, avatud ja otsekohene. Siit leiadvastused küsimustele oma keha ja seksuaalse identiteedi, kohtingute, suhete ja armastuse,eneserahuldamise ja seksuaalsuse, turvalisema seksi ja rasestumisvastaste vahendite kohta.„Seksist. Päriselt“ on SEE raamat, millest isegi sinu vanemad võivad veel midagi õppida!Näita rohkem ...
