TERVES KEHAS TERVE VAIMIgal haigusel on põhjus. Vanasti olid haiguste põhjuseks vaesus, alatoitumine ja nakkushaigused, seevastu tänapäeval panevad inimesi põdema vale toitumine, stress ja suur hingeline koormus. Selle tagajärjeks on hingelis-vaimne... tasakaalutus. Meie keha reageerib sellele väliste valuliste sõnumitega: haigused manitsevad meid oma mõtlemist ja käitumist muutma.„Sinu keha sõnumid“ selgitab seoseid kehaliste haiguste ning stressi või emotsionaalse ülekoormuse vahel.Käesolev raamat õpetab mõistma keha sõnumeid ja oma väärat käitumist korrigeerima. Esmakordselt 2011. aastal ilmunud raamat uuesti müügis.Näita rohkem ...
Kas tahad, et taluksid paremini stressi, tunneksid end reipamalt, et sul oleks parem mälu, et oleksid loovam ja oskaksid paremini puhata? Tänapäeva aju-uuringud näitavad, et regulaarne füüsiline koormus suurendab ajupotentsiaali rohkem kui sudokud, ... ristsõnad ja tervisetooted kokku.Just aju on tegelikult see kehaosa, mida liikumine kõige rohkem mõjutab. Selles raamatus avaldab Anders Hansen põhjuse, miks see nii on. Kas peaksime käima või jooksma? Kui kaua? Kas jõutrenn on tõhusam kui jooksmine? Kuidas peavad lapsed liikuma, et parandada õpi- ja keskendumisvõimet? Millised on parimad harjutused depressiooni vastu ja milline on parim päevarežiim ärksa aju jaoks? Sellest ülipopulaarsest raamatust saab vastused, kuidas peaks liikuma, et jõuda tulemusteni, mis on nii ulatuslikud, et neid võib nimetada lausa vaimseks uuenemiseks. Kõik autori argumendid põhinevad viimase viie aasta teadusuuringutel, mil neuroteadus on teinud läbi tohutu arengu.Anders Hansen on omandanud Karolinska instituudis arstikutse ja töötab psühhiaatria valdkonnas peaarstina. Tema sulest on ilmund üle 2000 artikli nii teadusajakirjades kui Rootsi päevalehtedes. Tema esimene raamat füüsilise aktiivsuse mõjust inimkehale ”Terviseretsept” ilmus 2014 ja sai samuti rahvusvaheliseks menukiks.• Sensatsioonilised neuroteaduse uuringute tulemused• Arusaadavad selgitused, katsetulemused ja näited elust• Võimalused ajupotentsiaali suurendamiseks ja stressi vähendamiseksNäita rohkem ...
Soolestik on elundite seas see must lammas, millest rääkiminetekitab inimestes ebamugavust. Aga puhas valehäbi, sest nagu on selgunud kaviimase kümnendi teadusuuringutest, on ülekaal, tundeelu, allergiad ja paljudhaigused sageli seotud just ... soolestiku mikrofloora tasakaalu häiretega. Kas meei peaks selle kohta rohkem teadma? Selles kõmulises rahvusvahelises menukis on noor Saksa teadlane Giulia Endersvõtnud nõuks lähemalt rääkida, kuivõrd tundlik, võluv ja tegutsemisaldiselund on inimese soolestik ning mil moel see mõjutab meie heaolu. Endersselgitab humoorikalt ja kaasakiskuvalt, mida uut pakub meditsiin ja kuidas mesaame neid teadmisi igapäevaelus kasutada. Tema sõnum on lihtne: kui tahameend oma kehas hästi tunda, kauem elada ja oma eluga rahul olla, peame hooltkandma ka oma soolestiku eest.Näita rohkem ...
Meditsiinimeedium Anthony William on aidanud kümnetel tuhandetel inimestel terveneda tõbedest, mida on valesti diagnoositud või tulemusteta ravitud – või mille suhtes meditsiinikogukond ei suuda kindlat seisukohta võtta.Tervenda end sellerimahla ... ravitoimet tutvustava ainsa põhjaliku teejuhi abilAnthony William, ülemaailmse sellerimahlaliikumise algataja, räägib selles raamatus ühe võrratu köögiviljamahla hämmastavast ravitoimest. Sellerimahl:tervendab soolestikku ja leevendab seedehäireid;tasakaalustab vere suhkrusisaldust, vererõhku, kehakaalu ja neerupealisi;teeb mürgid kahjutuks ning väljutab need maksast ja ajust…Näita rohkem ...
New York Timesi menukirjanik ja armastatud terviseekspert on tagasi veelgi suurema tervendavate teadmiste ja tõdede pagasiga kui eales varem. Avasta oma maksa jõud – ja elundi eest hoolitsemise imeline mõju – ning muuda elu kujuteldamatul viisil.Kui... päästad oma maksa, päästab see sinuMis siis, kui saaksid ühele tervise tahule keskendudes muuta kõiki teisi ja ühtlasi ennetada tervisehäireid, mis sinu teadmata kulgevad varjatult?Näita rohkem ...
Meditsiinimeedium Anthony William on aidanud kümnetel tuhandetel inimestel terveneda tõbedest, mida on valesti diagnoositud või tulemusteta ravitud – või mille suhtes meditsiinikogukond ei suuda kindlat seisukohta võtta.Kui sind vaevab mõni ... krooniline tervisehäire, tea, et sa pole üksi – sa oled üks miljonitest inimestest, kes pistavad rinda müstiliste sümptomitega, mida meditsiiniringkondades on hakatud seostama kilpnäärmehaigustega. Nagu paljud teised, soovid ka sina kilpnäärme kohta tõtt teada…Näita rohkem ...
TERVENDAMISTARKUS, MIS ON AASTAKÜMNEID OMA AJAST EESSee on raamat, mis algatas terviserevolutsiooni. Meditsiinimeedium Anthony William on aidanud miljonitel inimestel paraneda haigustest, mida on valesti diagnoositud, ebaefektiivselt ravitud või ... mida arstid ei oska üksi ravida. Terviseteadmiste raamatu parandatud ja täiendatud trükk toetub 30-aastasele inimeste elu tagasitoomise kogemusele. Teaduse jaoks avastamata tohutu hulga terviseinformatsiooni toel jõuab Anthony inimeste valude ja haiguste algpõhjuseni ja annab teada, mida neil tuleb nüüd oma tervise taastamiseks ette võtta – mis pole kunagi olnud tähtsam. Tema lahenduste ja puhastuskavadega on võimalik saavutada silmapaistvaid tulemusi, isegi neil, kes on enne tema poole pöördumist kulutanud aastaid ja suuri rahasummasid kõiksugu ravivormide peale. Nemad on vastus tuhast tõusmi...Näita rohkem ...
(Ilmumisaeg: 2023, , 0.94 Mb, Kirjastus: Rahva Raamat AS, ISBN-13: 9789916140048)
Unusta hygge – on aeg küünlad ära puhuda ja minna laia maailma!Ajakirjanik Katja Pantzar tegi just seda, kui ta kolis Soome ja avastas võimsa kontseptsiooni: sisu ehk igapäevase vapruse. Selles köitvas ja praktilises juhendis näitab ta, kuidas me ... kõik saame võtta omaks lihtsad ja visadust kasvatavad kombed, mis muudavad soomlased maailma kõige õnnelikumaks rahvaks.Liikumine kui ravim – lihtne, tõhus trenn väljaspool jõusaali.Metsateraapia – looduse erakordsed hüved.Näita rohkem ...
(Ilmumisaeg: 2022, , 5.24 Mb, Kirjastus: Rahva Raamat AS, ISBN-13: 9789916615751)
Raamat toob välja selge seose meie emotsionaalsete või vaimsete pingete ning füüsiliste haiguste ja traumade vahel.Oma rolli mängib seegi, kus täpsemalt tervisehäire välja lööb. Michel Odoul on aastaid kasutanud energeetilisi meetodeid ning mõistnud... tänu sellele, kuidas keha meiega kõneleb, andes pidevalt teada, mis valesti on. Pole sugugi juhus, nagu ta ütleb, kumb kõrv, käsi või jalg valutab või kas terviseprobleem väljendub keha ülemises või alumises pooles. Nende seoste tõestuseks esitab ta ka rohkelt näiteid.Raamat on hea praktiline teejuht kõigile, kes otsivad võtit, mille abil keha keelt mõista, selle asemel et võtta seda mehaanilise organismina.Kogu sellel psühhoenergeetilisel lähenemisel on aga oma hind – see sunnib meid arenema ning vastutust võtma, et elu saaks tervikliku tähenduse.Majandusteaduse ja aikido-juhendaja taustaga Michel Odoul on shiatsu praktik, lektor, koolitaja ja mitme selle valdkonna tippteose autor. Lisaks Hiina energiameetodite tudeerimisele on ta õppinud lääne psühholoogiat ja lõdvestustehnikat.Odoul rajas Prantsuse Shiatsu Instituudi, et vastata üha kasvavale nõudlusele selle eriala koolituste järele. Ta on välja töötanud psühhoenergeetika, rakendusliku kehapsühholoogia ja fütoenergeetika käsitlusviisi.Näita rohkem ...
(Ilmumisaeg: 2022, , 20.79 Mb, Kirjastus: Suur Puu, ISBN-13: 9789916975121)
Tõendid piimatoodete ja kaltsiumi sisaldavate toidulisandite toksilisuse kohtaKaltsium on kehale vajalik. Selles ei ole kahtlust. Toidu ja toidulisanditega kehasse jõudev ülemäärane kaltsium seevastu on reaalne ja tõsine terviserisk. Paljud inimesed... on kimpus terviseprobleemidega, mida põhjustavad halvad toidu- ja eluviisivalikud. Järgides laialt levinud toitumissoovitusi, süüakse väga palju kaltsiumi sisaldavaid toite. Asja teeb veel hullemaks see, et sageli veendakse meid tarvitama lisaks kaltsiumi sisaldavaid toidulisandeid. Selle soovituse järgimine suurendab südameataki, neerupuudulikkuse, insuldi jm väga ebameeldivate tagajärgede ohtu. Teadusuuringud, mida selles raamatus tutvustatakse, kinnitavad, et ülearune kaltsium on toksiline ja viib tõendatult kannatuste ja enneaegse surmani. Pika aja jooksul kehasse kogunenud liigsest kaltsiumist vabanemine on raske, kuid võimalik.Raamat põhineb eelretsenseeritavates meditsiiniajakirjades esitatud uuringute tulemustel. Kui vaadelda neid tervikuna, järelduvad nendest selge ja kõlava kohtuotsuse „Kaltsium on süüdi!“ kaks põhjendust: tänapäeval on enamikul täiskasvanutel ladestunud kehasse liigset kaltsiumi ja see liigne kaltsium on väga toksiline. Kõik, eriti vanemad inimesed, võivad juba praegu kannatada liigse kaltsiumi toksilisuse pärast, ent manustavad endiselt kaltsiumi kaugelt rohkem, kui neil vaja oleks.Näita rohkem ...
Naha tervena hoidmine on õilmitsev tööstusharu, ometi tundub, et peaaegu keegi ei ole ühelmeelel selles, mis tegelikult töötab. Mis on ühe arvates eluliselt tähtis, on teise meelestmürgine. Me ei suuda välja ravida aknet ega ekseeme, allergiad ... muutuvad ühe hullemaks jaautoimmuunhaigused üha tavalisemaks.Arst ja ajakirjanik James Hamblin kirjutab oma raamatus sellest, kuidas me olemepraegusesse olukorda jõudnud, uurides teadust ja kultuuri selle kohta, kuidas me tänapäevaloma naha eest hoolitseme. Ta vestleb dermatoloogide, mikrobioloogide, allergoloogide,immunoloogide, iluteenindajate, tükiseebientusiastide, riskikapitalistide, amišite, teoloogideja paari sõna otseses mõttes petisega, püüdes välja selgitada, mida õieti tähendab olla puhas.Ta eksperimenteerib isegi duši all käimisest täieliku loobumisega ja avastab, et ta ei ole üksi.Sel teekonnal mõistab ta, et suurem osa puhtusestandardeid on tervisega seotud vähem, kuitavaliselt arvatakse. Tegelikult võib paljudes probleemides olla süüdi meie liigne seebi,desinfitseerimisvahendite ning testimata ja eksitavate nahahooldustoodete kasutamine. Kuidvähetuntud teadusvaldkond heidab valgust naha mikrobioomile – triljonitele mikroobidele,mis elavad meie nahal ja poorides. Need mikroobid mõjutavad kõike alates aknest, ekseemistja kuivast nahast kuni selleni, kuidas me lõhname. Nahahoolduse uus eesmärk on tervislikubioomi kasvatamine ja puhtuse loomuliku tähenduse omaksvõtmine. See võib tähendadapalju vähem tegemist ning et säästame aega, raha, energiat, vett ja plastpudeleid.Lihtsasti loetav ja mõistetav ning reaalsetele uuringutele tuginev „Puhas“ käsitlebkäimasolevat pöördelist muutust selles, kuidas me oma nahast mõtleme, ning tutvustablugejatele tärkavat teadust, mis on järgmistel aastatel tervise- ja heaoluteemade esirinnas.Doktor James Hamblin on ajakirja The Atlantic koosseisuline ajakirjanik, Yale’iRahvatervise Kooli õppejõud ja ennetava meditsiini spetsialist, raamatu „Kui me kehadsuudaksid kõnelda“ (eesti k 2017) autor. Ta elab New Yorgis ja kasutab seepi ainult kätepesemiseks.Näita rohkem ...
Paranda oma tervist nende enam kui 175 kiire, tegusa toimimisviisiga, et tugevdada oma immuunsüsteemi ja saada võitu hooajalistest külmetushaigustest.Kellelegi ei meeldi haige olla – võtta töölt vabaks, kodus lamada, joosta apteeki rohu järele, mida... teadsid kindlalt kodus olevat. Aga kujutle, et on olemas lihtsad ja kiired nipid, kuidas oma immuunsust tõsta, nii et tunneksid end kogu aeg hästi!Sellest raamatust leiad üle 175 praktilise abinõu, mida saad otsekohe kasutada oma immuunsüsteemi tugevdamiseks ja aasta läbi tervena püsimiseks. Need asjatundlikud soovitused sisaldavad kõike, mida pead teadma, et elada tervislikult, sealhulgasharjutused immuunsüsteemi ülesehitamiseks ja tugevdamiseks;lihtsa elustiili valikud, mis aitavad haigustest hoiduda;keskkonnategurid, mis immuunsüsteemi mõjutavad;Näita rohkem ...
Murranguline ja teaduspõhine meetod tervenemiseksKui keha kogeb vigastust, genereerib aju valutunde. Vahel juhtub aga nii, et ajus kiilub „valulüliti“ kinni, tekitades põrgulikku valu, mis keeldub taandumast. Psühhoterapeut Alan Gordoni ... eestvedamisel välja töötatud valu ümbertöötlemise teraapia aitab kroonilise valu seljatada. Kraadiõppe teisel aastal tabas Gordonit äge alaseljavalu, mis pööras tema elu pea peale. Auditooriumide kõvad istmed tegid talle sellist põrgupiina, et ta oli sunnitud ostma pehme seljatoega tooli ning kärutama seda enda kannul ühest klassiruumist teise. Lõhkuv valu viis ta kolme juhtiva spetsialisti juurde, kellest üks ütles, et valu põhjuseks on lülivaheketta väljasopistus, teine väitis, et sümptomid on tingitud diski degeneratsioonist ning kolmas seletas, et ta on lihtsalt liiga pikk. Lühemaks ta end teha ei suutnud, küll aga sai proovitud kõiki teisi meetodeid: füsioteraapiat, biotagasisidet, nõelravi, punktmassaaži jne. Tolku polnud ühestki. Tegelikult esineb enamikul meist lülivaheketta väljasopistumisi, diski degeneratsiooni ja artriiti. Need on normaalsed struktuursed muutused ega tekita enamasti valu. Ajakirja New England Journal of Medicine üks uurimus tõi välja, et tervelt 64 seljavaluta inimestel esineb lülivaheketta väljasopistusi, degeneratsiooni ja teisi ajaga kaasnevaid paratamatuid muutusi. Vaid imikutel on täiuslikud lülisambad.Gordon on veendunud, et kroonilise valu puhul on enamasti tegu neuroplastilise valuga. Kui tavaline valu on põhjustatud keha kahjustumisest, siis valu, mis püsib ka pärast vigastuse paranemist, või valu, millel selge füüsiline põhjus puudub, on enamasti neuroplastiline. Kusjuures lõviosa kroonilisest valust – olgu see siis pea-, kõhu-, vaagna-, liigese-, närvi-, soole ärritussündroomi või ülekoormusvigastusega seotud valu – on neuroplastilise loomuga. Ja selle raviks tuleb võtta sihikule aju, mitte keha. Raamat „Kroonilisest valust vabaks“ räägib kõigest sellest, mida on vaja teada, et end valu ümbertöötlemise teraapia abil aidata. Esmalt selgitatavad autorid neuroplastilise valu olemust ja selle kujunemist. Seejärel võetakse ette konkreetsed tehnikad, mis aitavad valutsüklist välja murda ning sümptomid seljatada. Kõige selle sekka on pikitud hulga näiteid, analoogiaid ja patsientide lugusid. Olgu mainitud, et Gordonil on jätkuvalt väljasopistunud diskid ning kunagi armutut peavalu põhjustanud tserebrospinaalvedeliku rõhk on endiselt kõrge. Küllap pole kuhugi kadunud ka osaliselt rebenenud rotaatormansett. Kuid valust on ta prii ja seda tänu aastate jooksul lihvitud valu ümbertöötlemise teraapia tehnikate kogumile. Usutavasti olete te juba proovinud kõiki teisi võtteid. Sestap pole muud, kui avatud meelega raamat kätte võtta ning vaadata, mis juhtub.Näita rohkem ...
Elu on üles ehitatud vääringule, mis kannab nime energia: pole energiat, pole elu. Ärevus, mis tekib teadmisest, et teha on rohkem kui energiat ja aega, muutub kiirelt raskeks stressi täis tekiks.Kujutage ette, et ärgates antakse teie käsutusse 100 ... energiaühikut. Kuid veel enne hommikusöögilauda jõudmist on neist 20 kulunud negatiivsetele mõttemustritele, lahendamata traumadele või lonkavatele suhetele. Alles jääb 80 energiaühikut, mis on suureks probleemiks, sest oma igapäevaste kohustustega toimetulekuks vajate jätkuvalt 100–120 ühikut. Nii ei jäägi muud üle, kui võtta energiat tulevaste päevade arvelt, neelates ahnelt kohvi, küpsiseid ja šokolaadi, näpates aega unetundidest, loobudes treeningutest jne. Igal hommikul ärkate üles üha väiksema energiakogusega, kuigi kohustuste täitmiseks on endiselt vaja 100–120 ühikut. Nagu võlguvõtmisega tavaks, tuleb laen aga ühel hetkel koos intressidega tagasi maksta. Sageli on kurnatus värav suuremate terviseprobleemide juurde. Teie närvisüsteem hakkab tõrkuma. Tekivad erektsiooniprobleemid ning raskused rasestumisel. Akne kipub kimbutama ning kaal kogunema. Teie seedesüsteem saab kahjustada: tekivad puhitused, gaasid või teised seedeprobleemid. Ühel hetkel teatab arst teile kahetsustundega, et teil on diabeet, mõni südamehaigus, polüskleroos, vähk, reumatoidartriit, krooniline soolepõletik või mõni muu raske tõbi. Nii nagu kurnatuse põhjused on erinevad – olgu selleks siis seedimise või hormoonidega seotud probleemid, varjatud nakkused või kokkupuuted toksiinidega – varieeruvad ka abinõud. Autorid toovad raamatus „Kurnatus“ välja parimad teaduslikud meetodid, mis aitavad enesetunnet parandada ja energiataset taastada. Iga peatükk käsitleb ühte peamist kurnatuse põhjust, aga ka rada kaljuservalt tagasi energiavundamendi kaheksa toetuspunkti abil, milleks on dieet ja toitumine, seedimine ja immuunsüsteem, treenimine ja liikumine, magamine ja taastumine, toksiinid, neerupealiste töö ja hormoonid ning aju ja vaimne tervis.Näita rohkem ...
(Ilmumisaeg: 2021, , 11.19 Mb, Kirjastus: Suur Puu, ISBN-13: 9789949746644)
Me hakkame vananema aastakümneid enne, kui ennast vanana tunneme. Kui soovid elada kaua terve ja tegusana, pead selleks valmistuma noorelt – aga mida siis täpselt teha?Annabel Streets ja Susan Saunders mõtlesid välja hea pika elu projekti: nad ... süvenesid kõige värskematesse pikaealisuse saladust avavatesse teadusuuringutesse ja tegid uutele avastustele toetudes oma elus kannapöörde, mille kohta hakkasid pidama populaarset veebipäevikut agewellproject.com.Lugenud sadu uurimisraporteid ja vestelnud paljude asjatundjatega, on Annabel ja Susan kokku pannud raamatu, kust leiad ligi 100 soovitust, mida teha, et olla keskeas ja hilisemas elus tegus, terve ja õnnelik: kuidas, mida ja millal süüa; kas ja milliseid toidulisandeid võtta; kuidas treenida; kuidas vältida tervist ohustavaid kemikaale; kuidas hoida pea selge ja paremini magada.Näita rohkem ...
Ligi 75 haigustest tuleb kirjutada kroonilise stressi arvele. Diabeet, depressioon, südameatakid, vähkkasvajad, immuun- ja hingamisteede probleemid – kõik need tõved on seotud kõrgustesse küündiva kroonilise stressiga. Raamat „Keha ja vaimu ravi“ ... kirjeldab stressihormoonide panust haiguste tekkesse ning pakub välja konkreetseid, teaduspõhiseid viise, kuidas kiratsev tervis taas korda saada. Selle autor Bal Pawa on pühendanud tervishoiule enam kui 30 aastat, esmalt apteekri, seejärel arstina. Ja nii on ka talle ammustest aegadest alates õpetatud, et tabletid ravivad enamik sümptomeid: Ibuprofeen võtab valu, Pepto-Bismol rahustab ärritunud magu, Vasotec alandab vererõhku jne. Välispidised lahendused aitavad küll sümptomeid hallata, kuid tegelik tervenemine algab kõrvade vahelt, on tänaseks dr Pawa veendunud. Et tagada meie püsimine liigina, oli meie primitiivsete esiisade ja -emade aju loodud neid iga hinna eest kaitsma: avastama ohte, vältima valu, otsima naudingut, leidma kergema vastupanu tee ja maksimeerima efektiivsust. Ehkki enamik meist ei pista kiskjatega rinda, rändavad igapäevased hirmud ja ärevused samu ürgseid radu. Selle süsteemi pidev käivitamine tekitabki haigusi – stressis aju vallandab reaktsioonid kogu kehas, alates hingamissüsteemist kuni soolestikuni, lihastest kuni immuunsüsteemini. Põimides tõenduspõhist teadust lihtsate nõuannetega, aitab „Keha ja vaimu ravi“ välja primitiivsest võitlus- ja põgenemisrežiimist. Autor kirjeldab detailselt, kuidas mõjutab stress meie organismi ja milliseid kahjustusi see tekitab. Iga peatükk selgitab, kuidas arendada tervisele keskendunud mõtteviisi, pakkudes välja praktilisi tehnikaid, mille abil stressireaktsiooni maandada.Näita rohkem ...
Meie aju ei ole meie ajaga kooskõlas!Kiire elutempo, pidev stress ja alalist internetiühendust eeldav digitaalne elustiil mõjutavad meie aju ja enesetunnet. Meil on üha raskem keskenduda, me magame halvasti, suhtleme üksteisega päris elus üha vähem,... kadestame teiste inimeste sotsiaalmeedias esitatud elamusi – ja meie empaatiavõime väheneb pidevalt. Psüühilistest häiretest ja vaevustest ähvardab kujuneda suur oht meie tervisele.Teoses räägib Rootsi psühhiaater Anders Hansen, populaarse raamatu „Tugev aju” autor, kuidas aju toimib ja mis juhtub, kui me vaatame igal võimalikul ja võimatul ajal oma arvutisse või nutitelefoni. Teemat lähemalt uurides saad peagi aru, et võib-olla peaksid oma aju eest rohkem hoolt kandma.Sest ükskõik, kui palju sulle ka meeldib vaadata ekraanilt Instagrami ja Facebooki uudisvoogu või pilte ja filme, on sinu aju kujunenud hoopis teisel ajal ega ole kohastunud tänapäeva digitaalse ühiskonnaga. Raamat aitab meil saavutada kontrolli oma nutiseadmete kasutamise harjumuste üle, andes uusi teadmisi ja täiesti uue arusaamise sellest, mis inimese peas toimub.ANDERS HANSEN töötab Stockholmis Karolinska instituudi psühhiaatriaosakonna peaarstina. Peale mitme raamatu on tema sulest ilmunud üle kahe tuhande artikli meditsiinist ja ravimitest, ta on pidanud sadu loenguid, muu hulgas ka ühe TEDi ettekande, ning osalenud raadio- ja telesaadetes. Tema raamat „Tugev aju” (ek Varrak, 2018) leidis palju positiivset vastukaja, seda on saatnud rahvusvaheline müügiedu ja see on aidanud muuta paljude inimeste elu.Näita rohkem ...
Inimese immuunsüsteem on ustav valvur, kes seisab terve ööpäeva hea selle eest, et haigused meid ei ründaks. Oma immuunsüsteemi esmaseks tugevdamiseks ja tervise kaitsmiseks igasuguste ohtude, sealhulgas koroonaviiruse ja vähi vastu saame nii ... mõndagi ise ära teha. Immunoloog Jenna Macciochi teeb oma raamatuga kokkuvõtliku kursuse selle kohta, kuidas immuunsüsteem tegelikult töötab ja kuidas igaüks saab enda oma kõige paremal viisil hoida. Ta selgitab, mida tähendab tänapäevases mõistes ennast hästi tunda, ja annab näpunäiteid, mida on lihtne kohe järele proovida. Raamatust leiab värsketel teadusuuringutel põhinevat infot parimate immuunsüsteemi tugevdavate toiduainete kohta, liikumise tähtsuse ja selle sageduse ning immuunsuse, une ja vaimse tervise vaheliste kokkupuutepunktide kohta.Doktor Jenna Macciocchi on Inglismaal Sussexi ülikooli õppejõud, kvalifitseeritud fitnessi- ja tervisetreener. Ta on spetsialiseerunud immuunsüsteemi seostele toitumise ja elustiiliga ning nende muutumisele olenevalt tervislikust seisundist.Näita rohkem ...
Kuidas püsida tänapäeva muutuvas ja kriitilises maailmas terve, on muutumas inimkonna põhiküsimuseks. Viiruste levik on hirmutav, kuid samas kahjuks ka mõistetav, kui vaatame meie looduse ja kliimaga seotud muutusi ning inimkonna tegevuse mõju meie ... keskkonnale.Tohutu hulk baktereid on meie kaaslased nii organismis kui väliskeskkonnas. Põletikukoldest bakterite leidmine ei tee neist veel põletiku põhjustajat, fookusesse tuleb asetada keha kui tervik. Bakteritel on kehas palju ülesandeid: nad on kõige võimsamad immuunsüsteemi töö toetajad, seedimise soodustajad, ravimite ja toksiinide neutraliseerijad, vitamiinide ja hormoonide tootjad, luude mineraliseerimise kindlustajad, kolesteroolitaseme stabiliseerijad jne. Bakterite hävitamine nii meie sees kui looduses on viinud inimkonna autoimmuunhaiguste küüsi, olukorda, kus immuunsüsteem on muutunud meie enda vaenlaseks. Miks me neid siis ometi hävitame?Kas me suudame veel taastada bakterite mitmekesisuse maapinnas, põhjavees, jõgedes ja meredes ning peatada metsade lageraie? Mahatma Gandhi on öelnud, et maa võib rahuldada inimeste vajadusi, aga ei suuda rahuldada inimeste ahnust.Meist endist sõltub, kas me säilime inimkonnana või mitte.Olukord on kriitiline.Näita rohkem ...
Vesi on Maa peal ainulaadne aine – kõige salapärasemate omaduste ja mitmesuguste võimalustega, mis on siiani jäänud saladuseks. Vesi suudab ravida kõiki haigusi, aeglustada vananemist ja toetada inimkeha elutähtsaid süsteeme.Olga Butakova on ... 30-aastase kogemusega arst, pedagoogikadoktor, rahvusvahelise tervise- ja inimarengu akadeemia rektor. Oma raamatus käsitleb ta üksikasjalikult vee tähtsust meie tervisele, sellega seotud väärarusaamu ja eelarvamusi, jagab nõuandeid ja soovitusi.Saate teada:– millist vett meie keha vajab;– kuidas veega ümber käia;– kuidas vee abil vananemisprotsessi aeglustada;– millised joogid on kahjulikud ja millised on kasulikud;– kuidas muuta vesi tervisele ohutuks.Pidage meeles: vesi – see on elu!Näita rohkem ...
