| Introduccion |
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8 | (2) |
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10 | (22) |
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¿Que es una vida equilibrada? |
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12 | (4) |
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Vivir equilibradamente en el siglo XXI |
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El poder de contar con una vision de futuro |
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Ejercicio 1: Sonar un sueno posible |
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21 | (1) |
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Correr con el tiempo, no contra el |
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22 | (2) |
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24 | (4) |
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Ejercicio 2: Identificar los objectivos |
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27 | (1) |
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¿Cuan equilibrada esta su vida? |
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28 | (2) |
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Ejercicio 3: Dar un vuelco a la vida |
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29 | (1) |
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30 | (2) |
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32 | (18) |
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¿Que espera conseguir de su carrera profesional? |
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34 | (4) |
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¿Cambiar o remodelar la carrera? |
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38 | (4) |
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Planificar la jornada laboral |
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42 | (4) |
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Ejercicio 4: Acabar con la acumulacion de papeles |
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43 | (2) |
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Ejercicio 5: Vayase de minivacaciones mentales |
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45 | (1) |
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Cuando decir «si» y cuando decir «no» |
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46 | (2) |
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Ejercicio 6: Identificar lo que le agota |
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47 | (1) |
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48 | (2) |
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Ejercicio 7: Convertir en una virtud la necesidad de ir y venir de casa al trabajo |
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¿Que significa el dinero para usted? |
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52 | (4) |
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Ejercicio 8: ¿Adonde va a parar su dinero? |
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Mantener la salud economica |
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Consiga que su dinero trabaje tanto como usted |
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60 | (2) |
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Endeudamiento responsable |
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62 | (2) |
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64 | (2) |
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Ejercicio 9: Invertir en usted mismo |
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65 | (1) |
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Las relaciones y el individuo |
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68 | (4) |
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Ejercicio 10: Las relaciones a examen |
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71 | (1) |
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72 | (2) |
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Sopesar las grandes decisiones |
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74 | (2) |
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76 | (2) |
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Equilibrio entre el trabajo y el cuidado de los hijos |
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78 | (2) |
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80 | (4) |
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Ejercicio 11: Permanecer en contacto |
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83 | (1) |
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84 | (2) |
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86 | (2) |
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88 | (18) |
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90 | (2) |
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92 | (4) |
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Ejercicio 12: Mirar por el ojo de la cerradura |
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95 | (1) |
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96 | (4) |
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Ejercicio 13: Control de comodidad |
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99 | (1) |
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Acabar con la acumulacion de trastos y el desorden |
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100 | (2) |
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Ejercicio 14: Limpieza diaria durante 15 minutos |
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101 | (1) |
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El fin de semana equilibrado |
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102 | (4) |
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106 | (24) |
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108 | (4) |
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Ejercicio 15: Llevar un registro personal de salud |
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111 | (1) |
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112 | (4) |
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Ejercicio 16: Alivio de emergencia contra el estres |
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115 | (1) |
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116 | (4) |
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Los beneficios de practicar ejercicio |
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120 | (4) |
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Ejercicio 17: Acabar con las excusas |
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123 | (1) |
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124 | (2) |
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126 | (4) |
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Ejercicio 18: Desarrollar una rutina para antes de acostarse |
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129 | (1) |
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130 | (20) |
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¿Por que esta usted aqui? |
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132 | (4) |
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Ejercicio 19: Hallar senales que nos guien hacia el sentido de la vida |
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135 | (1) |
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Encontrar el autentico yo |
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136 | (4) |
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Ejercicio 20: Convertir los suenos en realidad |
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139 | (1) |
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140 | (2) |
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Dar rienda suelta a la creatividad |
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142 | (4) |
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Ejercicio 21: Entrar en la zona creativa |
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145 | (1) |
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146 | (2) |
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Ejercicio 22: Darse tiempo para pensar |
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149 | (1) |
| Conclusion |
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150 | (6) |
| Bibliografia |
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156 | (1) |
| Indice analitico |
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157 | (3) |
| Agradecimientos |
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160 | |
