Elu vaimsete häiretega inimese kõrval võivad tumestada mure, valu ja jõuetus. Kas on võimalik ise ennast hästi tunda, kui su vanem, õde-vend, laps või partner tunneb end halvasti? Lähedasena on lihtne võtta enda kanda teiste valu ja ka kogu ... vastutus. Kuid ka selles rollis peab jääma võimalus omaenda tunnete ja reaktsioonidega toime tulla. Kuidas teada, millal oled teinud piisavalt ja millal tuleks lahti lasta?“Kuidas aidata aitajat?” pakub tuge, teadmisi ja strateegiaid ärevuse ja stressi vähendamiseks kõigile neile, kes seisavad haige inimese kõrval. Ka esitletakse raamatus strateegiaid häbi- ja süütunnetega toimetulekuks.Pea meeles enda eest hoolitseda, et jaksaksid olla toeks kellelegi teisele!Martina Nelson on psühholoog, tegeleb nii kognitiivse kui ka dialektilise käitumisteraapiaga ning on aastaid töötanud laste, noorte ja täiskasvanutega, kes kannatavad mitmesuguste psüühiliste vaevuste all. Ta on varem kirjutanud kaks raamatut, lisaks levitab ta vaimse tervise ja neuropsühhiaatria sõnumeid loengute ning tele- ja raadioesinemiste kaudu.Näita rohkem ...
Üha enamatel inimestel kujuneb välja dementsus või on oht selle tekkeks. Kuidas teha vahet dementsusel ja normaalsel vananemisel? Mis põhjustab dementsust? Kas dementsust saab edasi lükata või ehk koguni ära hoida?Norra kõige tuntum dementsuseuurija... professor Geir Selb¿k kirjeldab siin raamatus dementsuse erinevate vormide sümptomeid ja selgitab, kuidas pannakse diagnoos. Ta toob ka välja dementsuse peamised riskitegurid ning näitab, kuidas saame oma elustiilivalikutega neid mõjutada ja seeläbi haigusriski vähendada.Geir Selb¿k on Norra riikliku vananemise ja tervise keskuse teadusjuht, Oslo Ülikooli geriaatriaprofessor ja Oslo Ülikooli haigla mälukliiniku peaarst. 2018. aastal sai ta Norra rahvatervise ühenduse preemia dementsuse uurimise eest.Näita rohkem ...
Mis on päevad? Mis on kupsik? Kas ma peaksin kasutama rinnahoidjat? Mis toimub?Keha muutub, hormoonid võtavad võimust ja ajus toimuvad suured ümberkorraldused. Täiskasvanutele on see aeg tuttav, aga värske teismelise jaoks on kõik justkui pea peale ... pööratud ja tekitab segadust.„Tüdrukute raamatus” räägivad norra arstid Nina Brochmann ja Ellen St¸kken Dahl sulle kõigest, mida murdeea kohta peaksid teadma. Nad jagavad erialateadmisi ja isiklikke kogemusi, tõestisündinud lugusid ja nippe ning annavad head nõu. Juttu tuleb kehalistest muutustest, tunnetest, soolisest identiteedist, seksist selle erinevates ilmingutes ja ka ohtudest, millest peaksid teadlik olema. Räägitakse eakaaslaste survest, stressist, kiusamisest, ennasthävitavast käitumisest, depressioonist ja väärkohtlemisest. Raamatu lõpust leiad ülevaate ka saadaolevatest abiteenustest, sest mitte keegi ei tohiks jääda oma murega üksi.Hoiad käes käsiraamatut, mis on kirjutatud lihtsalt, ausalt ja kaasahaaravalt, et see oleks jõukohane lugemine kõigile vanuses 10–20 aastat. Ühtlasi on see hariv ja ülevaatlik abivahend lapsevanematele, õpetajatele ja teistele, kes selles vanuses lastega kokku puutuvad.Näita rohkem ...
50 VÕIB OLLA UUS 30, KUI SEDA SOOVID!Sinu bioloogilist vanust ei määra eluaastad, vaid sa saad seda oma tegevuse ja eluviisidega mõjutada. Kunagi pole liiga hilja selga sirgeks ajada ja elustiiliremonti ette võtta. Väiksemgi tervisetegu tasub end ... alati ära.Jan Sundell on oma töös arstina kohanud nii oma vanuse kohta erakordselt terveid ja nooruslikke, aga teisalt ka enneaegselt vananenud inimesi. Ta on uurinud, millised faktorid seda nähtust mõjutavad.Sundell räägib, miks me vananeme, ja käsitleb mooduseid, millega igaüks meist võib vananemisprotsessi aeglustada. Eluviisi abil suudad oma eluiga koguni 70–90 protsenti mõjutada. Saad tähtsaid praktilisi nõuandeid nii liikumiseks, toitumiseks, kaalujälgimiseks ja hormonaalse tasakaalu hoidmiseks kui ka une kvaliteediks ja vaimseks heaoluks. Raamatus on ka inspireerivaid ja õpetlikke elulugusid mitme noorusliku inimese sulest.Jan Sundell on sisearst, dotsent, teaduskirjanik ja Soome meistrivõistluste tasemel kulturist, keda tuntakse Dr Body nime all. Sundell on aktiivne ka sotsiaalmeedias, kus tal on 20 000 jälgijat.Näita rohkem ...
TERVES KEHAS TERVE VAIMIgal haigusel on põhjus. Vanasti olid haiguste põhjuseks vaesus, alatoitumine ja nakkushaigused, seevastu tänapäeval panevad inimesi põdema vale toitumine, stress ja suur hingeline koormus. Selle tagajärjeks on hingelis-vaimne... tasakaalutus. Meie keha reageerib sellele väliste valuliste sõnumitega: haigused manitsevad meid oma mõtlemist ja käitumist muutma.„Sinu keha sõnumid“ selgitab seoseid kehaliste haiguste ning stressi või emotsionaalse ülekoormuse vahel.Käesolev raamat õpetab mõistma keha sõnumeid ja oma väärat käitumist korrigeerima. Esmakordselt 2011. aastal ilmunud raamat uuesti müügis.Näita rohkem ...
Kas tahad, et taluksid paremini stressi, tunneksid end reipamalt, et sul oleks parem mälu, et oleksid loovam ja oskaksid paremini puhata? Tänapäeva aju-uuringud näitavad, et regulaarne füüsiline koormus suurendab ajupotentsiaali rohkem kui sudokud, ... ristsõnad ja tervisetooted kokku.Just aju on tegelikult see kehaosa, mida liikumine kõige rohkem mõjutab. Selles raamatus avaldab Anders Hansen põhjuse, miks see nii on. Kas peaksime käima või jooksma? Kui kaua? Kas jõutrenn on tõhusam kui jooksmine? Kuidas peavad lapsed liikuma, et parandada õpi- ja keskendumisvõimet? Millised on parimad harjutused depressiooni vastu ja milline on parim päevareþiim ärksa aju jaoks? Sellest ülipopulaarsest raamatust saab vastused, kuidas peaks liikuma, et jõuda tulemusteni, mis on nii ulatuslikud, et neid võib nimetada lausa vaimseks uuenemiseks. Kõik autori argumendid põhinevad viimase viie aasta teadusuuringutel, mil neuroteadus on teinud läbi tohutu arengu.Anders Hansen on omandanud Karolinska instituudis arstikutse ja töötab psühhiaatria valdkonnas peaarstina. Tema sulest on ilmund üle 2000 artikli nii teadusajakirjades kui Rootsi päevalehtedes. Tema esimene raamat füüsilise aktiivsuse mõjust inimkehale ”Terviseretsept” ilmus 2014 ja sai samuti rahvusvaheliseks menukiks.• Sensatsioonilised neuroteaduse uuringute tulemused• Arusaadavad selgitused, katsetulemused ja näited elust• Võimalused ajupotentsiaali suurendamiseks ja stressi vähendamiseksNäita rohkem ...
(Ilmumisaeg: 2024, , 0.51 Mb, Kirjastus: Rahva Raamat AS, ISBN-13: 9789916143551)
Maailma kuulsaim kulturist. Maailma enim tasustatud filmistaar. Maailma suuruselt kuuenda majanduse liider. Seda kõike on olnud Arnold Schwarzenegger. Ja miski sellest pole juhtunud temaga juhuslikult.Liiga paljud meist tunnevad end maailmas ... abituna, nagu elu lihtsalt juhtuks meiega. Tegelikult on täiesti lubamatu elada ohvrina ja mitte midagi ette võtta. Sest ainult sina ise saad muuta oma elu selliseks, nagu sa unistad – mitte keegi teine ei tee seda sinu eest.Oma võimsas ja võimestavas raamatus jagab legendaarne näitleja, kulturist ja endine California kuberner Terminaator lugejaga oma vaimseid tööriistu ja põhimõtteid, mis on aidanud tal rajada teed edu ja tähendusrikka elu poole. Seitse reeglit, mida vaesest, kitsarinnalisest Austria linnakesest maailma vallutama tõusnud Arnold on elu jooksul järginud, on kättesaadavad absoluutselt igaühele meist. Ta selgitab neid veenvalt nii isiklike lugude, elumuutvate õnnestumiste kui ka eluohtlike ebaõnnestumiste kaudu – mõned neist on üldiselt teada, mõnest räägib ta siin esimest korda.„„Ole kasulik“ oli mu isa parim nõuanne mulle,“ kirjutab autor. „Nõuanne, mis jäi meelde ega unune iial. Kasulik olemine on motiveerinud kõiki minu otsuseid ja aidanud koondada abinõusid nende otsuste tegemiseks. Kirjutasin selle raamatu nende sõnade auks ja oma isa nõuande edastamiseks. Kirjutasin selle raamatu, sest usun, et kõigil on kasu abinõudest, mida mina olen oma elu igas etapis kasutanud, ning et me kõik vajame usaldusväärset teekaarti, et elada sellist elu, nagu oleme alati igatsenud.“Näita rohkem ...
Parimad sõbrad – kirglikud armastajad!Tuntud autor ja pastor Bob Yandian räägib vabalt ja avameelselt oma raamatus seksist, armastusest ja intiimsusest.Jumalik kirg on Jumala üleloomulik and, kirjutab ta. Kui sul on oma kaasaga tugev hingeline suhe,... muutub ka füüsiline suhe fantastiliseks!Yandiani praktiline tarkus, lugu tema probleemsest abielust, mille Jumal taastas, ja Yandiani erilised arusaamad seksist ja Piiblist inspireerivad abikaasasid saama üheks lihaks – parimateks sõpradeks ja kirglikeks armastajateks.************************Ma sooviksin olla ise selle raamatu autor! Bob Yandian on õpetajana andnud sellise uurimuse abielusuhetest, nagu ainult tema seda teha oskab. Seda raamatut peaksid lugema kõik, olgu nad siis vallalised või abielus!– EDWIN LOUIS COLE Christian Mens Network************************Julge, avameelne, piibellik ... parim raamat armastusest, kirglikkusest, seksuaalsusest, rõõmust ja sobivusest abielus, mida mina olen eales lugenud.– ORAL ROBERTSNäita rohkem ...
Kroonilise valuga elamine üha raskem, mida aeg edasi. Suur osa patsiente jätkab oma valu võimalike füsioloogiliste põhjuste otsimist ka pärast algse vigastuse paranemist, pöördudes kõikvõimalike eriarstide poole. Iga uus spetsialist annab lootust ja... üpris tõenäoliselt ka ajutist leevendust, kuid kannatused jätkuvad ja muutuvad tasapisi hullemaks. Selle asemel, et leida tagasitee oma tavaellu, jõuavad need inimesed lõpuks tupikteede, ringiminekute ja pettumuste mädasohu.Raamat „Võta oma elu valult tagasi“ on kõigile, kes kannatavad kroonilise valu käes. Ehkki iga haiguslugu on erinev ja vaevused samuti, jõuavad kroonilise valu patsiendid sageli küsimuseni: „Mida veel saaks teha?“Kui olete teid tabanud valule saanud diagnoosi ja orgaaniliste seisunditega on juba tegeletud, ent valu püsib, võite leevendust leida dr Mark Weisbergi ABC-meetodist: teadvustamine, tasakaalustamine ja edendamine (Awareness, Balancing, Cultivating).ABC-meetodit omaks võttes ja kasutades saate saavutada järgmised tulemused:- Valu tugevuse ja sageduse vähendamine- Valu pealetükkivuse vähendamine igapäevaelus- Kesknärvisüsteemi ülitundlikkuse vähendamine- Autonoomse närvisüsteemi tasakaalustamatuse korrigeerimine ja paremini reguleeritud stressitaluvus- Kehaliste aistingute tajumislõhe tervendamine – kardate neid vähem ja olete nende suhtes tähelepanelikum, suutes aistinguid paremini käsitleda olulise teabena, mida keha teile edastab, et ta saaks end hästi tunda- Täpse teabe omandamine kroonilise valu, selle kulgemise ja kehas avaldumise viiside kohta- Oskate täpselt hinnata oma valu tugevust, sagedust ja pealetükkivust- Tunnetate paremini oma keha mehaanikat ja tajute, mis tunne on, kui hoiate keha õiges asendis- Valuaistingutele reageerimine ja valust tingitud ärritus vähenevad- Hakkate elus optimaalselt osalema, naudite igapäevategevusi täielikumalt ja saate jälle teha oma tavapäraseid toimetusi- Emotsionaalne heaolu kasvab- Kehaline aktiivsus suureneb optimaalse tasandini- Ööuni paraneb ja väsimus vähenebTähtis on meeles pidada, et keha ja vaim toimivad käsikäes. Tasu ABC-meetodi pidevale järgimisele pühendumise eest on sügav lootusrikkus ja rahulolu, mis tulenevad kõigist ravimitest kõige võimsamate, nimelt teie enda loomupäraste enesetervendamise ressursside vallapäästmisest.Mark B. Weisberg on kliiniline tervisepsühholoog. Ta on Minnesota ülikooli vaimsuse ja tervendamise keskuse abiprofessor, USA valuravi akadeemia liige ning USA psühholoogide assotsiatsiooni ja USA kliinilise hüpnoosi ühingu kolleegiumi liige. Viimased kolmkümmend aastat on ta töötanud mitmesuguste haigusseisunditega patsientidega, alates kroonilisest peavalust kuni alaseljavalu, fibromüalgia, alalõualiigese ja kroonilise näovaluni; neuropaatilise valu, vähktõvest tingitud valu, ärritunud soole sündroomi ja kroonilise kõhuvaluni; kroonilise väsimuse sündroomi ning kompleksse regionaalse valusündroomini.Näita rohkem ...
Soolestik on elundite seas see must lammas, millest rääkiminetekitab inimestes ebamugavust. Aga puhas valehäbi, sest nagu on selgunud kaviimase kümnendi teadusuuringutest, on ülekaal, tundeelu, allergiad ja paljudhaigused sageli seotud just ... soolestiku mikrofloora tasakaalu häiretega. Kas meei peaks selle kohta rohkem teadma? Selles kõmulises rahvusvahelises menukis on noor Saksa teadlane Giulia Endersvõtnud nõuks lähemalt rääkida, kuivõrd tundlik, võluv ja tegutsemisaldiselund on inimese soolestik ning mil moel see mõjutab meie heaolu. Endersselgitab humoorikalt ja kaasakiskuvalt, mida uut pakub meditsiin ja kuidas mesaame neid teadmisi igapäevaelus kasutada. Tema sõnum on lihtne: kui tahameend oma kehas hästi tunda, kauem elada ja oma eluga rahul olla, peame hooltkandma ka oma soolestiku eest.Näita rohkem ...
(Ilmumisaeg: 2024, , 4.15 Mb, Kirjastus: Bit AS (Avita kirjastus), ISBN-13: 9789985224632)
Allen Carr oli üle kolmekümne aasta ahelsuitsetaja. 1983. aastal läks ta ilma võõrutusnähtudeta, tahtejõudu kasutamata ja kaalu lisandumiseta kuuekümnelt kuni sajalt sigaretilt päevas nullile. Ta taipas, et oli avastanud selle, mida kogu maailm ... ootas – lihtsa meetodi (Easyway) suitsetamisest loobumiseks –, ja võttis endale missiooni päästa kogu maailma suitsetajad.Tänu oma meetodi fenomenaalsele edule saavutas ta rahvusvahelise maine kui üks maailma tähtsamaid suitsetamisest loobumise ekspert ja tema keskuste võrgustik katab nüüd kogu maailma. Tema esimest raamatut, Allen Carri „Lihtne meetod lõpetada suitsetamine”, on müüdud üle 14 miljoni eksemplari. See on endiselt ülemaailmne bestseller, mida on avaldatud enam kui 40 keeles. Sajad tuhanded suitsetajad on edukalt suitsetamisest loobunud Allen Carri’s Easyway (Lihtsa Meetodi) keskustes, kus garanteeritakse, et teil on lihtne suitsetamisest loobuda või saate oma raha tagasi.Allen Carri geniaalset lihtsat meetodit (Allen Carr’s Easyway) on edukalt rakendatud ka paljude selliste sõltuvuste nagu alkoholi-, hasartmängu-, suhkrusõltuvuse ja paljude teiste probleemide puhul, nagu näiteks kaalujälgimine, võlad.Näita rohkem ...
Selleks et olla õnnelik ja terve, peab inimene õigesti mõtlema, õigesti hingama, õigesti toituma ja küllaldaselt liikuma, on öelnud Gunnar Aarma. Seda, et tervis sõltub meie oma valikutest, kinnitavad ka tüviraku-uuringud ja epigeneetika. ... Aastakümneid ilma teinud geneetiline determinism vajub järjest sügavamale ajaloo unustusehõlma.Samas on ravimikeskne meditsiin külvanud paljudesse usu, et terviseprobleeme on võimalik seljatada ka elustiilis muudatusi tegemata. Sul on palavik – võta palavikualandajat, kolesterool on kõrge – haara kolesterooliravim, kannatad kõrvetiste ja refluksi käes – viska põske maohappe pärssija ... ja elu on jälle ilus!On tõsi, et toit on vaid osa ÕNNE ja TERVISE grandioossest puslest, samas on see aga üks kiiremaid ja kergemini kontrollitavaid võimalusi põhjaliku restardi tegemiseks kehas. Kui võrdleme haigust sõjaga, on immuunsüsteem meie armee, toit aga relvad ja laskemoon. Vangistatud armee, roostes relvade ja olematu laskemoonaga on sõda pea võimatu võita ...Tervel on tuhat unistust, haigel ainult üks, ütleb rahvatarkus. Haiguse lävel seistes on lihtsam tagasi pöörduda, kui hiljem konarlikku rada pidi, tõvest laastatuna valguse poole rühkida. Usalda oma keha ja austa tema sõnumeid! Toida oma tervist!Toidu ravivõime ning energeetilise tähtsuse teadvustamiseni jõudis raamatu autorLiis Orav läbi isikliku valusa kogemuse. Ta usub, et loodusliku toidu, informeeritud valikute, hea energia ning positiivse suhtumisega on võimalik mägesid liigutada. Liis Orav on lõpetanud Annely Sootsi Tervisekooli ning täiendanud end kodu- ja välismaal loodusravi, nutrigenoomika ja biomeditsiini vallas.Näita rohkem ...
Meditsiinimeedium Anthony William on aidanud kümnetel tuhandetel inimestel terveneda tõbedest, mida on valesti diagnoositud või tulemusteta ravitud – või mille suhtes meditsiinikogukond ei suuda kindlat seisukohta võtta.Tervenda end sellerimahla ... ravitoimet tutvustava ainsa põhjaliku teejuhi abilAnthony William, ülemaailmse sellerimahlaliikumise algataja, räägib selles raamatus ühe võrratu köögiviljamahla hämmastavast ravitoimest. Sellerimahl:tervendab soolestikku ja leevendab seedehäireid;tasakaalustab vere suhkrusisaldust, vererõhku, kehakaalu ja neerupealisi;teeb mürgid kahjutuks ning väljutab need maksast ja ajust…Näita rohkem ...
New York Timesi menukirjanik ja armastatud terviseekspert on tagasi veelgi suurema tervendavate teadmiste ja tõdede pagasiga kui eales varem. Avasta oma maksa jõud – ja elundi eest hoolitsemise imeline mõju – ning muuda elu kujuteldamatul viisil.Kui... päästad oma maksa, päästab see sinuMis siis, kui saaksid ühele tervise tahule keskendudes muuta kõiki teisi ja ühtlasi ennetada tervisehäireid, mis sinu teadmata kulgevad varjatult?Näita rohkem ...
Meditsiinimeedium Anthony William on aidanud kümnetel tuhandetel inimestel terveneda tõbedest, mida on valesti diagnoositud või tulemusteta ravitud – või mille suhtes meditsiinikogukond ei suuda kindlat seisukohta võtta.Kui sind vaevab mõni ... krooniline tervisehäire, tea, et sa pole üksi – sa oled üks miljonitest inimestest, kes pistavad rinda müstiliste sümptomitega, mida meditsiiniringkondades on hakatud seostama kilpnäärmehaigustega. Nagu paljud teised, soovid ka sina kilpnäärme kohta tõtt teada…Näita rohkem ...
„Toit, me peame rääkima“ on põnev ja humoorikas rännak toitumise, kehakaalu ja tervise maailmas, mis põhineb autorite enda kogemustel ning annab kasulikke praktilisi ja teaduspõhiseid nõuandeid. Raamatut lugedes taipad, et kõik, mida oled toitumise ... ja kaalulangetamise kohta lugenud, ei vasta sugugi tõele ning ilmselt oled nendega seotud eesmärkide tagaajamisele kulutanud asjatult nii aega kui raha. Raamatu kaks autorit käsitlevad kumbki oma vaatenurgast teemasid nagu ainevahetus, dieedid, treening, söömishäired, stress ja uni, mis annab meile võimaluse näha neid nii noore naise kui kogenud tohtri silmade läbi.Juna Gjata õppis Harvardi ülikoolis kognitiivset neuroteadust ja muusikat ning on pianist ja helilooja. Ta on ka terviseteemalise taskuhäälingu „Food, We Need to Talk“ looja ja juht.Edward M. Phillips on Harvardi meditsiinikooli füüsilise meditsiini ja taastusravi professor ning üks eluviisimeditsiini valdkonna teerajajaid.Näita rohkem ...
(Ilmumisaeg: 2024, , 0.68 Mb, Kirjastus: Rahva Raamat AS, ISBN-13: 9789916141212)
Kui sul õnnestub kasvatada tüdruk, kes endale meeldib, tuleb kõik muu lihtsalt.Ta pürgib paremuse poole, sest usub enda võimetesse ning on piisavalt enesekindel, et tagasilöökidest üle saada.Ta hoolitseb enda füüsilise ja vaimse tervise eest, sest ... on loomulik kanda hoolt selle eest, mida armastad.Ta loob eluterveid suhteid, sest ei lepi vähemaga.Ta on rõõmsameelne ja tunneb end turvaliselt, kuna teab, et tema parim sõber ja usaldusväärseim liitlane on tema ise.„Kuidas kasvatada tüdrukuid, kes endale meeldivad“ kirjeldab seitset omadust, mis aitavad tüdrukutel saavutada edu ja kaitsta end maailma eest, mis neid alatasa pisendab. Sellest asendamatust raamatust leiate praktilisi ja tõendatud näpunäiteid, kuidas kasvatada tüdrukuid, kes on õnnelikud ja enesekindlad.Tuginedes teadusuuringutele ja teistes vanemates süütunnet tekitamata kirjutasid soojust ja vaimukust tulvil raamatu „Kuidas kasvatada tüdrukuid, kes endale meeldivad“ ema ja isa, kes võitlevad oma tütarde tuleviku nimel täpselt samades vanemaks olemise kaevikutes kui sina.Näita rohkem ...
„Tahan tutvustada sulle su aju telgitaguseid, nii et järgmine kord, kui saad pahandada, sest oled hommikutundideni üleval istunud või poole päevani põõnanud, õpetajale vastu hakanud, suitsetanud, kuigi see on tervisele halb, tormiliselt reageerinud,... hulljulgelt käitunud või üleüldiselt tõrges olnud, saad lihtsalt öelda: „Süüdi pole mina, vaid mu aju.“Tegelikult pole siinne jutt mõeldud vabanduse, vaid selgitusena. Kui oled saanud teada, mis su ajus toimub ja miks, saad hakata oma ajuga koostööd tegema ega pea enam seepärast nii stressis olema. Teadmine ja mõistmine on juba pool võitu.Võib-olla hakkad oma aju isegi austama ja seda veidi paremini kohtlema – nüüd, kui oled teada saanud, mis selle sees toimub.Loe edasi ja sulle avaneb hämmastav maailm.“Nicola MorganNicola Morgan on tunnustatud autor, kes on kirjutanud ligi 100 raamatut. Tema põhjalikul uurimistööl põhinev humoorikas sissevaade noore inimese aju tõusudesse ja mõõnadesse pakub heas vahekorras fakte, teooriat ja näpunäiteid. Raamat pühendab eraldi peatükid tugevatele emotsioonidele, suurenenud unevajadusele, riskilembusele, soolistele erinevustele, sõltuvuse ja depressiooni tagamaadele ning teismelist ees ootavatele aastatele. Teemadering on lai, hõlmates ka sotsiaalmeediat, kaaslaste survet, lähisuhteid, meie suhtumist oma kehasse ning emotsioonide ja käitumise muutuste, enesevigastamise ja depressiooni teaduslikke tagamaid. Kasulik lugemine igale teismelisele ja tema vanematele!Näita rohkem ...
Tuuma sütitamise, keha väestamise, stressist vabanemise ja elu ümberkohandamise peidetud võtiProgramm, mis vabastab vaagnapõhja tugevdades stressist, annab kehale jõudu ning tungib pinge füüsilise ja vaimse allikaniSuure tõenäosusega tunneb teie ... keha iga päev mingit laadi stressi, olgu selleks siis põletik, kõhupuhitus, pinge, ebamugavus, ärevus või valulik seks. Meie tähelepanu hajutavad pidevalt tervisehäired, millele me ei näi lahendust leidvat.Keha joondamise ekspert Lauren Roxburgh usub, et kõik probleemid on võimalik lahendada, kui kõigepealt avame oma vaimse ja füüsilise tervise vundamendi: vaagnapõhja. Vaagna juurel asudes määrab see ära, kui tugev on kere, kuidas me tuleme toime stressiga ja kui palju energiat jõuab ülejäänud kehasse. Kui me ei pööra tähelepanu vaagnapõhja seisundile, minetame üldise füüsilise, emotsionaalse ja vaimse tervise võimsa võtmekomponendi. Roxburgh esitleb täiesti uut lähenemist heaolu kujundamisele – sellist, mis põhineb tugeval vaagnapõhjal, avatud energiakanalitel ja meeleselgusel.Raamat pakub sügavat arusaamist sellest, kuidas holistilise, multisensoorse programmi abil seda jõudu suurendada. Vaagnapõhjast alustades keskendub Roxburgh viiele väekeskusele, mida saab kehas ära kasutada – nendeks on: süda ja õlad; kere ülemine osa; kere süvalihased; vaagnapõhi; pea, kael ja lõualuu.Tervendavale liikumisele suunatud harjutuste, toitvate retseptide – alates enesekindlust suurendavast toonikust ja lõpetades juurepiirkonda virgutava kondipuljongiga – ja holistilise teraapia meetodite, muu hulgas visualiseerimisharjutuste, aroomiteraapia jne näol annab Roxburgh meie käsutusse vahendid, mille abil keha ja elu uuesti paika saada.Näita rohkem ...
TERVENDAMISTARKUS, MIS ON AASTAKÜMNEID OMA AJAST EESSee on raamat, mis algatas terviserevolutsiooni. Meditsiinimeedium Anthony William on aidanud miljonitel inimestel paraneda haigustest, mida on valesti diagnoositud, ebaefektiivselt ravitud või ... mida arstid ei oska üksi ravida. Terviseteadmiste raamatu parandatud ja täiendatud trükk toetub 30-aastasele inimeste elu tagasitoomise kogemusele. Teaduse jaoks avastamata tohutu hulga terviseinformatsiooni toel jõuab Anthony inimeste valude ja haiguste algpõhjuseni ja annab teada, mida neil tuleb nüüd oma tervise taastamiseks ette võtta – mis pole kunagi olnud tähtsam. Tema lahenduste ja puhastuskavadega on võimalik saavutada silmapaistvaid tulemusi, isegi neil, kes on enne tema poole pöördumist kulutanud aastaid ja suuri rahasummasid kõiksugu ravivormide peale. Nemad on vastus tuhast tõusmi...Näita rohkem ...
