E-book: Kein Stress!: Wie Sie Stress und Angsgefuhle bewaltigen und gelassener werden

Es gibt kein Leben ohne Stress, er gehƶrt zum Menschsein. Doch zu viel Stress verursacht AngstgefĆ¼hle und Krankheiten. Mit suggestiven Bildern und kompetenten Texten hilft dieses Buch, Stress abzubauen und richtigĀ­ damit umzugehen.In den AnfƤngen der Menschheit diente das Stressempfinden dazu, besser auf Gefahren reagieren zu kƶnnen: Stress half beim Fliehen oder beim KƤmpfen. Auch heute ist ein gewisses Stresslevel nĆ¼tzlich, es motiviert uns dazu, Dinge zu erledigen. Ein zu hohes Stresslevel jedoch fĆ¼hrt zu Anspannung, AngstgefĆ¼hlen, Energie- und Schlaflosigkeit. Starker, permanenter Stress gilt als Ursache von Herzkrankheiten, SchlaganfƤllen und Krebs.Wie erkennt man Stressfaktoren im Alltag? Mit welchen Methoden lƤsst sich Stress vermindern? Und wie kƶnnen wir lernen, damit umzugehen? Matthew Johnstone und Dr. Michael Player gehen diesen Fragen nach und zeigen, wie man die Denkmuster erkennt, die zu Stress fĆ¼hren, und sich daraus befreien kann. Sie stellen wirksame Entspannungsmethoden vor und erklƤren, wie ein anderer Umgang mit unserem Kƶrper, unserer Zeit und unseren Beziehungen positiv auf das eigene Stressempfinden wirkt. Dieses Buch hilft, Stress so zu begegnen, dass er uns nicht schaden kann.Stress verstehen und bewƤltigen ā€“ humorvoll illustriert, leicht verstƤndlich und wissenschaftlich auf dem neuesten Stand.