E-raamat: Courir et aimer Ƨa!: Un programme teste et approuve pour reussir son premier 5 km

La course est plus populaire que jamais ! Et pour cause : cette faƧon simple et accessible de bouger a toutes sortes de bienfaits sur notre santĆ© physique et mentale. Jā€™ai toujours Ć©tĆ© impressionnĆ©e par les gens qui pratiquent rĆ©guliĆØrement la course Ć  pied. Ils semblent tous avoir la piqĆ»re ! Pourtant, jā€™ai longtemps cru que ce sport nā€™Ć©tait pas fait pour moi. Jā€™avais beau essayer, je finissais inĆ©vitablement par me trouver tout un tas dā€™excuses pour ne pas aller courir. Je me suis donc donnĆ© un dĆ©fi : trouver LE programme de course qui me motiverait et grĆ¢ce auquel je rĆ©ussirais enfin Ć  courir mon premier 5 km, mais, surtout, le programme qui me ferait aimer la course une bonne fois pour toutes ! Pour ce faire, je me suis entourĆ©e dā€™une Ć©quipe dā€™expertes (Natacha GagnĆ©, kinĆ©siologue, et Isabelle Morin, nutritionniste) afin de recevoir les meilleurs conseils en matiĆØre de course Ć  pied. Et devinez quoi ?Jā€™ai rĆ©ussi mon dĆ©fi ! Oui, oui, je peux maintenant le clamer haut et fort : Ā« Jā€™aime courir ! Ā» Vous trouverez dans ce livre le programme que jā€™ai suivi pour y arriver, de prĆ©cieux conseils de mes collaboratrices, mon journal de bord dans lequel je partage mon expĆ©rience (vous verrez, cā€™est normal dā€™avoir des hauts et des bas quand on commence un nouveau sport !) ainsi que 15 recettes parfaites pour accompagner les coureurs au quotidien.Vous croyez ne pas ĆŖtre assez en forme pour courir ? Peu importe votre Ć¢ge ou votre niveau dā€™activitĆ© physique, laissez-moi vous prouver que la course Ć  pied, cā€™est pour tout le monde ! Chaussez vos espadrilles. Ć€ vos marques, prĆŖts, courez !