E-raamat: Das Selbsthilfebuch gegen Burnout: Mit Akzeptanz und Achtsamkeit den Teufelskreis durchbrechen

Das Burnout-Syndrom trifft immer mehr Menschen in unserer hektischen und auf Leistung getrimmten Welt. Die Autoren zeigen erstmals, wie Betroffenen mit der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) nachhaltig geholfen werden kann - und wie man gezielt einem drohenden Burnout vorbeugen kann. Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie ist ein Verfahren, das zur sogenannten dritten Welle der Verhaltenstherapien zƤhlt. Sie setzt bei den Kognitionen, den Strategien und beim Autonomieerleben des Individuums an und entfaltet dadurch gerade fĆ¼r die Burnout-Problematik hƶchste Wirksamkeit. Die Autoren zeigen, wie Burnout - aus der ACT-Perspektive - entsteht und wie es gelingt, mit Hilfe von Achtsamkeit und Akzeptanz den verhƤngnisvollen Kreislauf zu durchbrechen und ein reiches, erfĆ¼lltes und selbstbestimmtes Leben zurĆ¼ckzugewinnen. Die Wirksamkeit dieses Ansatzes wurde - im Gegensatz zu den meisten anderen SelbsthilfebĆ¼cher - in einer sogenannten randomisierten kontrollierten Studie Ć¼berprĆ¼ft.