Calisthenics: Mit funktionellen Eigengewichtsubungen ganz einfach starke Muskeln aufbauen, Koordination optimieren und maximale Mobilitat erlangen Sie wollen gerne fit werden, aber das Sportstudio ist nicht Ihre Welt? Statt Offnungszeiten und Mitgliedsbeitragen mochten Sie lieber trainieren, wann und wo es Ihnen gefallt? Und das am besten mit alltagsnahen Bewegungsmustern, die einen rundum starken Body aufbauen? Kein Problem mit Calisthenics und dabei ist dieses Buch Ihr individueller Personal Trainer!Egal, ob Sie erst mit dem Training beginnen mochten oder schon langer in Fitnessstudio und Co. aktiv sind: Feste Offnungszeiten, uberlaufene Studios, hohe Mitgliedsbeitrage und stumpfes Geratetraining schrecken oft ab und nehmen die Motivation. Doch es geht auch ganz anders: Mit Calisthenics, dem funktionellen Ganzkorpertraining, fur das Sie nichts weiter als Ihren Korper und ein wenig Platz brauchen. Mit smarten Ubungen, die auf naturnah-funktionalen Bewegungen basieren und alle gro en Muskelgruppen trainieren, bringen Sie sich problemlos in Form und sorgen neben einer starken, straffen Muskulatur auch fur Beweglichkeit und gute Koordinationsfahigkeiten. Sie sind noch nicht so die Sportskanone? Kein Problem! Denn mit Calisthenics konnen Sie auf Ihrem Niveau einsteigen und sich in Ihrem Tempo steigern. Daruber hinaus finden Sie in diesem Buch uber 50 Ubungen inklusive genauer Anleitung mit Grafik, sodass auch Anfanger problemlos sofort durchstarten konnen. Calisthenics kompakt: Machen Sie sich in Kurze mit den wichtigsten Prinzipien der erfolgreichen Trainingsmethode vertraut und finden Sie heraus, wie Sie damit effizient, langfristig und ganzheitlich zu umfassender Fitness gelangen. Ubungsvielfalt fur den ganzen Korper: Beine, Hufte, Brust, Schultern, Rucken, Bizeps, Trizeps und Rumpf entdecken Sie eine Riesenauswahl an gezielten Ubungen, mit denen Sie alle Muskelgruppen abdecken und effektiv trainieren. Smarte Routinen & Mobilitat: Sorgfaltig erstellte Trainingsroutinen fur alle Korperbereiche, Tipps und Hinweise fur die einzelnen Muskelgruppen sowie Mobility- und Dehnungsubungen ermoglichen Ihnen ganz einfach ein perfekt konzipiertes Gesamtworkout. Ernahrung & Progression. Wichtiges Zusatzwissen rund um Ernahrung, Muskelaufbau und Proteine inkl. leckerer Alltags-Blitz-Rezepte sowie entscheidende Facts zu Recovery-Strategien und langfristiger Progression liefern die Schlussel zu maximalem Trainingserfolg. Mit diesem Buch lernen Sie Training und Fitness auf eine vollig neue Art kennen und erreichen Schritt fur Schritt ganz einfach Ihre sportlichen Ziele. Der zusatzliche "e;30-Tage-Trainings- und Ernahrungsplan"e; im Bonusteil macht Ihnen den Einstieg noch leichter und sorgt schon nach kurzester Zeit fur beeindruckende Ergebnisse. Also, worauf warten Sie noch? Klicken Sie nun auf "e;Jetzt kaufen mit 1-Click"e; und freuen Sie sich darauf, endlich Ihr fittestes, starkstes und leistungsfahigstes Ich kennenzulernen!
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