E-raamat: El reset de la alegria: Seis formas en que el trauma te roba la felicidad y estrategias para recuperarla

Una guia innovadora y clara que revela las principales formas en que el trauma bloquea la alegria y la esperanza, y ofrece estrategias concretas para sanar. La alegria no aparece solo en los momentos en que todo esta bien. De hecho, sus fragmentos mas brillantes, diminutos e importantes solo pueden encontrarse en la oscuridad. Quiero ensenarte a aprovechar y amplificar el poder de esa chispa reluciente, porque esta fuente infinita de luz hara mucho mas que ayudarte a atravesar tus momentos mas oscuros, aterradores y solitarios. En esta obra, la Dra. MaryCatherine McDonald explora los seis obstaculos que nos alejan de la alegria: la hipervigilancia, la anestesia emocional, el miedo a la perdida, el condicionamiento, la culpa y la verguenza. A partir de ahi, propone una nueva forma de entender las emociones positivas, como esas experiencias pequenas, firmes y a veces incomodas que surgen en la oscuridad y sostienen la verdadera resiliencia emocional. Basandose en la neurobiologia que explica como nos afectan el trauma y el sufrimiento, la Dra. McDonald propone sencillos ejercicios que nos permiten reconectar con la alegria y la gratitud en dosis pequenas, pero poderosas. Al mostrarnos que la dicha y la esperanza surgen tambien en los momentos mas duros, El reset la alegria nos ayuda a reconocer la luz, incluso en medio de la oscuridad.