Autoregulacion: Como adquirir la valiosa capacidad de garantizar de forma fiable y duradera su propio equilibrio interior Suele experimentar arrebatos de ira de los que luego se arrepiente? O le cuesta permitir sus emociones y prefiere huir de los conflictos? Suele caer en comportamientos compulsivos o distraerse de las verdades incomodas? Cualquiera que sea el caso, su autoregulacion puede no estar en su mejor momento, pero afortunadamente eso no tiene por que ser asi! Porque esta valiosa capacidad se puede aprender a cualquier edad y en cualquier situacion. Detras de la compleja palabra autoregulacion hay un mecanismo profundamente simple: la posibilidad de manejar sus propios impulsos y emociones de manera saludable. Por simple que sea, para muchos resulta dificil, sin embargo, esta capacidad es clave para llevar una vida equilibrada y satisfactoria. Si sospecha que le falta esta capacidad, este libro le da esperanza: con estrategias desarrolladas profesionalmente y probadas en la practica, que le ensenan como mantener el equilibrio interior en todo momento, incluso en la adultez. Comience por aprender todo sobre que es la autoregulacion, como adquirirla y que problemas pueden surgir. Descubra como identificar los puntos de conflicto y aprenda tecnicas simples y efectivas para mejorar rapidamente sus habilidades de regulacion. Ejercicios de reflexion extensos y autoevaluaciones le proporcionaran una imagen clara de usted mismo y le mostraran que enfoques pueden ayudarle a lograr cambios en su experiencia y procesamiento. Cursos basicos de autoregulacion: Que implica realmente, como se puede mejorar y como reconocer los deficits? Y en su caso? Con controles y estrategias de autoobservacion, descubra como esta realmente su propia autoregulacion y donde pueden existir trampas y conflictos. Relaciones y entorno: Descubra como reconocer y utilizar el papel positivo o negativo de los socios y el entorno social en su autoregulacion. Trabajo sobre uno mismo: Meditacion, ejercicios de respiracion, visualizacion o exploracion corporal: pruebe numerosos ejercicios concretos que pueden ayudarlo a mejorar su enfoque y autorregulacion al instante. Gestion exitosa de uno mismo: Estrategias para el autocuidado, la gestion de crisis o las creencias positivas le ayudaran a alcanzar sus metas de forma mas facil. Con esta guia, abrira un capitulo completamente nuevo en su vida y finalmente alcanzara una vida de equilibrio, calma y armonia. Ademas, el diario de autoregulacion de 30 dias que se incluye le ayudara a comenzar su transformacion personal y obtener resultados rapidos. Entonces, que esta esperando? Haga clic en Comprar ahora con 1 clic y preparese para esa increible sensacion de finalmente tener control total sobre su vida y sobre usted mismo!
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