Muutke küpsiste eelistusi

E-raamat: Ultimate Guide to Weight Training for Racquetball & Squash

2.50/5 (4 hinnangut Goodreads-ist)
  • Formaat: EPUB+DRM
  • Ilmumisaeg: 01-Sep-2011
  • Kirjastus: Price World Enterprises
  • ISBN-13: 9781936910878
Teised raamatud teemal:
  • Formaat - EPUB+DRM
  • Hind: 11,24 €*
  • * hind on lõplik, st. muud allahindlused enam ei rakendu
  • Lisa ostukorvi
  • Lisa soovinimekirja
  • See e-raamat on mõeldud ainult isiklikuks kasutamiseks. E-raamatuid ei saa tagastada.
Ultimate Guide to Weight Training for Racquetball & SquashSuurem pilt
  • Formaat: EPUB+DRM
  • Ilmumisaeg: 01-Sep-2011
  • Kirjastus: Price World Enterprises
  • ISBN-13: 9781936910878
Teised raamatud teemal:

DRM piirangud

  • Kopeerimine (copy/paste):

    ei ole lubatud

  • Printimine:

    ei ole lubatud

  • Kasutamine:

    Digitaalõiguste kaitse (DRM)
    Kirjastus on väljastanud selle e-raamatu krüpteeritud kujul, mis tähendab, et selle lugemiseks peate installeerima spetsiaalse tarkvara. Samuti peate looma endale  Adobe ID Rohkem infot siin. E-raamatut saab lugeda 1 kasutaja ning alla laadida kuni 6'de seadmesse (kõik autoriseeritud sama Adobe ID-ga).

    Vajalik tarkvara
    Mobiilsetes seadmetes (telefon või tahvelarvuti) lugemiseks peate installeerima selle tasuta rakenduse: PocketBook Reader (iOS / Android)

    PC või Mac seadmes lugemiseks peate installima Adobe Digital Editionsi (Seeon tasuta rakendus spetsiaalselt e-raamatute lugemiseks. Seda ei tohi segamini ajada Adober Reader'iga, mis tõenäoliselt on juba teie arvutisse installeeritud )

    Seda e-raamatut ei saa lugeda Amazon Kindle's. 

The Ultimate Guide to Weight Training for Racquetball and Squash is a comprehensive and up-to-date racquetball and squash specific training guide.
Racquetball And Squash-Specific Training
Introduction
9(2)
Muscular Endurance Training
11(2)
Explosive Power Training
13(2)
Year-Round Program
15(3)
Racquetball/Squash Dynamic Warm-up
18(2)
Protein: How Much is Enough?
20(2)
Post-Workout Recovery: A Must for Athletes
22(2)
Sports Drinks and Rehydration
24(2)
Pre-Event Fueling for Peak Performance
26(2)
Breakfast: Is it the Most Important Meal?
28(5)
Getting Started
33(20)
Warming Up
35(1)
Cooling Down
36(1)
Abs
37(8)
Stretching
45(6)
Proper Form
51(1)
Proper Breathing
52(1)
Recommended Exercises
53(44)
Substituting Similar Exercises
55(1)
Chest Exercises
55(7)
Back (Lats) Exercises
62(6)
Shoulders Exercises
68(10)
Triceps Exercises
78(5)
Biceps/Forearms Exercises
83(6)
Legs Exercises
89(8)
The Necessities
97(34)
Perfecting Your Technique
99(1)
Estimating Your One-Rep Max
100(7)
The Different Folks, Different Strokes Principle
107(1)
Overtraining and Staleness
108(2)
The Declaration of Variation
110(2)
Muscle Fibers
112(2)
Training Techniques
114(3)
When to Increase
117(7)
Safety Reminders
124(2)
Record Keeping
126(3)
Test Yourself
129(1)
Conclusion
129(2)
Supplemental 4-Week Programs
131
Endurance/Stamina/Fat-burning Programs
133
General Fitness/Power Programs
147
Strength Programs
161
Lisainfo e-raamatute kohta Lisainfo e-raamatute kohta
Püsilink: https://www.kriso.ee/db/97819369108786e.html
Märksõnad: